sk700
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 08.06.2018 18:52
100 день

вот и закончилась моя 100 дневка и вот её результат
потягивания 16
отжимания 60
приседания 100
В теме: 100
Отправлено: 08.06.2018 18:50
99 день

Отдых
В теме: 100
Отправлено: 06.06.2018 19:09
98 день

Всем привет!
Подтягивания - 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1 - 36 лесенка обратно шла тяжело
Отжимания - 2,4,6,8,10,12,14,12,10,8,6,4,2 -98
Приседания -5,10,15,20,25,30,25,20,15,10,5 -180
Всем удачи!
В теме: 100
Отправлено: 06.06.2018 19:07
97 день

Отжимания под наклоном 5
отжимания от пола 5
Отжимания под обратным наклоном 5
отжимания от пола 5
Отжимания под наклоном 5
5 кругов
В теме: 100
Отправлено: 06.06.2018 18:52
Всем привет!
Подтягивания - 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1 - 36 лесенка обратно шла тяжело
Отжимания - 2,4,6,8,10,12,14,12,10,8,6,4,2 -98
Приседания -5,10,15,20,25,30,25,20,15,10,5 -180
Всем удачи!
Отправлено: 05.06.2018 03:15
96 день

1. Медленные отжимания 5
2. Медленные приседания 10
3. Медленные подтягивания 2
5 кругов
потягивания на пятом круге 5 раз
В теме: 100
Отправлено: 04.06.2018 11:45
Всем привет!
ноги сегодня болят, как будто до этого не занимался))
главное чтобы завтра руки так не болели))
всем удачи!
Отправлено: 03.06.2018 17:40
95 день

1 подход - 1 минута стульчик - 10 прыжков - 1 минута стульчик - 10 прыжков - 1 минута стульчик - 10 прыжков
2 подход - 1 минута стульчик - 10 прыжков - 1 минута стульчик - 10 прыжков
3 подход - 1 минута стульчик - 10 прыжков
4 подход - 1 минута стульчик - 10 прыжков - 1 минута стульчик - 10 прыжков
5 подход - 1 минута стульчик - 10 прыжков - 1 минута стульчик - 10 прыжков - 1 минута стульчик - 10 прыжков
В теме: 100
Отправлено: 03.06.2018 17:39
94 день

1. Индийские отжимания 5
2. Спартанские наклоны 5
3. Подтягивания с согнутыми ногами 5
5 кругов
В теме: 100
Отправлено: 01.06.2018 18:44
93 день

ФРИСТАЙЛ комплекс Турник

1 подход, новичок
3 подтягиваний в нижней половине движения (с полного виса до угла 90 градусов в локтях)
3 подтягиваний в верхней половине движения (с угла 90 градусов до подбородка над турником)
3 подтягиваний в полную амплитуду

2 подход
по 3 подтягивания с узкого до широкого хвата
итого 9 подтягиваний

3 подход, новичок
2 подтягиваний - 5 секунд вис подбородок за перекладиной,
2 подтягиваний - 5 секунд вис с углом 90 градусов в руках голова под перекладиной,
2 подтягиваний - 5 секунд вис в нижнем положении(полный разгиб),
2 подтягиваний - 5 секунд вис с углом 90 градусов в руках голова под перекладиной,
2 подтягиваний - 5 секунд вис подбородок за перекладиной.

4 подход
по 3 подтягивания разным хватом
итого 10 подтягиваний

5 подходов
нейтральным хватом на одной перекладине 10 подтягиваний
В теме: 100
Отправлено: 01.06.2018 04:17
92 день

отжимания 3
выпады 2
потягивания 1

40 кругов

делал как в приложении 100-дневный воркаут
потом прочитал что нужно за место 3 отжиманий делать 4 и 15 минут
В теме: 100
Отправлено: 01.06.2018 04:13
91 день

Растяжка
В теме: 100
Отправлено: 30.05.2018 10:02
90 день

потягивания 5
приседания 14
отжимания 14
выпады 14
6 подходов
В теме: 100
Отправлено: 29.05.2018 03:50
89 день

потягивания 5
приседания 12
отжимания 12
выпады 12
6 подходов
В теме: 100
Отправлено: 28.05.2018 05:15
84 день

Растяжка

85 день

Отдых

86 день

потягивания 5
приседания 10
отжимания 10
выпады 10
6 подходов

87 день

Отдых, чувствую себя плохо.

88 день

потягивания 5
приседания 12
отжимания 12
выпады 12
6 подходов
В теме: 100