Ну, как всегда найдется какой-нибудь защитник - да вы сами сначала сделайте, а потом критикуйте; да норм у него техника... бла-бла-бла.. :rolling_eyes:

По факту человек заявляет о своём рекорде и факт, что это грязная техника с недоразгибом рук внизу. Какая к хрену разница, может человек сделать столько сколько он. Для оценки техники выполнения такого простого упражнения, как подтягивания или брусья - не нужно быть МС по воркауту.
И никто здесь не принижает силовые возможности JesusOnExtasy - тут и так видно, что выносливость и сила у него превосходные. Просто, делай чисто и вопросов не будет.

Ну, молодец - что сказать!

Думаю, тебя вот эта девушка смотивирует дополнительно.

Полностью разгибать руки внизу, видимо религия не позволяет... Первые 15 раз незачёт.

Сравни свою с правильной техникой:

1.Брусья - это также отличная проработка передних дельт.

2. Как раз отжимания на трицепс от скамьи, как и французские отжимания на трицепс - более неестественные движения для человека, чем стандартные отжимания на брусьях.

3. Также, естественно, что прежде чем начинать отжиматься на брусьях, необходимо уже иметь достаточную базу в отжиманиях от пола (в том числе, желательно уметь отжиматься с узкой постановкой рук (т.н. бриллиантовые отжимания).
В этом случае, никаких рисков отжимания на брусьях не несут. Также хороший разогрев мышц и разминка обязательное условие и ваша гарантия не получить травму. Экстремальные амплитуды, резкие опускания в негативной фазе также исключаем.

4. Также Антон заклеймил, как бесполезное, вертикальные отжимания от перекладины.
Не соглашусь, так как прекрасно чувствую, как работают грудные и конечно трицепс. Здесь опять же важна техника выполнения.

Если работать, как Денис на видео - то упражнение просто отличное:

Антон так не думает.

Тут оказывается у Антона видео занятное вышло про брусья.

Главные тезисы:
1. Отжимания на брусьях - неестественное движение для человека, в отличие от отжиманий от пола и подтягиваний. Кто бы мог подумать!
2. Брусья крайне травмоопасны (видимо более других упражнений и элементов из воркаута). Наверняка у Антона есть какая то секретная статистика по этому вопросу.
3. Ширина обычных среднестатистических дворовых брусьев, оказывается неудобна для большинства людей.
4. Брусья понемногу "качают" несколько мышечных групп, но акцента на какую то одну мышечную группу не создают. Поэтому отжимания на брусьях НИ О ЧЁМ.
5. По причинам выше Антон не рекомендует новичкам даже начинать отжиматься на брусьях, а заменить их на другие (по мнению автора более естественные и действенные) упражнения.

Комментируем, кто что думает... От себя добавлю лишь одно: Заставь дурака богу молиться, он и лоб расшибет.

Честно говоря, для меня СОТКА сомнительна в плане пользы для организма, не треню в ежедневном режиме.
В соцсетях аккаунтов тоже не имею, но за приглашение спасибо)

Подписываюсь под каждым словом:thumbsup:

Во-первых радует, что есть ещё физкультурники на местах, а то всю планету заполонили воркаутеры. И вообще у нас никто не занимается физкультурой, а все поголовно СПОРТОМ (правда 99 процентов нигде не выступают, в федерациях не числятся и разрядов не имеют)... но спортсмены.

И насчёт приоритетов... Иметь пропорционально развитое атлетическое телосложение или хотеть его построить, в самом этом нет ничего постыдного для любого мужчины, какой-то элемент гордости тоже априори присутствует. Другой вопрос, что у многих это приобретает со временем гипертрофированные формы - обязательно, чтобы это тело все видели крупным планом, со всевозможных ракурсов, оно должно красоваться во всех соцсетях и форумах. Нарциссизм и самолюбование в последнее время зашкаливает, без лайков для повышения ЧСВ никуда. Современные блогеры-воркаутеры не исключение.

Мне далековато - хотя площадка для воркаута там реально отличная. Занимаюсь на запасном поле Торпедо в центральном люберцком парке.
Вот перееду к наташинским года через два-три - тогда обязательно.

Как, точно сказано!:thumbsup:
Тоже люблю заниматься и бегать один, бывает конечно, что знакомых встречаю - болтаем, но специально заранее не договариваюсь.
И конечно никакой музыки в ушах и смартфона - не перевариваю тренить в наушниках и тем более отвлекаться на всякие ватсапы и т.д.
А так - ходишь между подходами, релаксируешь, отдыхаешь от домашней суеты, попиваешь водичку - красотища! Зимой еще и мороз мобилизирует на активную работу.

Вообще считаю, что источник мотивации нужно искать в себе и рассчитывать только на себя, а делать упор именно на групповые занятия (если это не соревнования) не совсем верно.
Сейчас есть с кем пойти на турники, потом не будет - и что будет с твоей мотивацией? Забросишь потому что скучно и не с кем в лесенку поиграть, поделать элементы и поболтать? Твои руки, ноги и упорство всегда с тобой, больше ничего не нужно.

Всё очевидно... Сначала автор отжимается дома на максимум (быть может и не один подход - "забивая" мышцы), а потом с какого то перепугу, через незначительное время, после беговой тренировки и уголка (видимо на турнике - а значит дополнительная нагрузка на те плечи и предплечья) хочет такой же максимум повторить на улице. Не исключено, что помимо уголка что-то ещё делается на верхнюю часть тела.
Дружище, самые обычные отжимания от пола - это не изолированное упражнение на грудные, здесь работает много других мышц. Поэтому даже несколько подходов уголка (и тем более максимум таких же отжиманий незадолго до этого) определённо повлияют на твой результат.

Я же писал на первой странице, что твои замеры надо проводить исключительно в начале тренировки и не в режиме одного тренировочного дня. Тоесть сегодня ты отжался на максимум дома, а на следующей тренировке (допустим через два дня) ты отжался на максимум на улице. И оба раза от земли, а не от трубы на улице. Вроде подробно разъяснил.

Не понимаю я эти детские обиды.
Видео с пудовой гирей на уличных брусьях, будет время выложу. Месяца три назад 25 повторов было в строгой технике, сейчас думаю меньше. С 32кг делал на 14 в такой же технике, как на видео.
Специально, подстраиваться под форумные зарубы, не имею возможности.

Если это мне адресовано, то никак не получится. В том зале уже давно не занимаюсь - брусья нехорошие люди на металлолом сдали. Да и в принципе в зал не хожу, круглый год на улице.
Гиря у меня только одна на 16 кг.


Смысл есть, если ты козыряешь своими нев...нными результатами и супер-пупер рекордами на весь интернет, ещё и официально эти рекорды регистрируешь.

Ну а на тренировке ты можешь делать, как душе угодно...

Действительно, какая разница... наклонять верх тела вперёд, чтобы сделать 90 градусов или опускаться со всем доп. весом ровно вниз, чтобы сделать в локтях те же 90 градусов. В первом случае амплитуда движения минимум раза в два меньше, а так конечно никакой разницы.

Или может разница есть??

Тут небезызвестный блогер Дени Монтана (он же Денис Гавриков) обновил свой же рекорд Гиннеса отжиманий на брусьях с рюкзаком 100 фунтов (45 кг) - кто, что думает за качество исполнения?

По моему мнению, вот такие "рекорды" и вообще такая техника - просто убивают весь интерес к этому упражнению и ценность всех рекордов на брусьях, как таковых. И если в тех же выходах силой и подтягиваниях на соревнованиях за техникой следят крайне строго (на выходах силой даже верёвку для ограничения ног натягивают), то здесь кто как хочет, так и дрочит.
Я так думаю, чтобы такой техники клевания не было - нужно ограничителем что-нибудь твёрдое перед башкой ставить - клеванул носом, лобешником вписался в кирпич:joy: