Отправлено: 18.05.2018 13:22
:thumbsup:👍 Знание сила！
Отправлено: 07.05.2018 18:55
<quote name=HolyFather post="451859">
А вообще, читайте Гордона Пири: у него все это прекрасно разжевано. И про обувь, и про технику и про прочие аспекты</quote>
Во наконец ссылочка на литературу по теме！ Может еще кто чем поделится?
Отправлено: 07.05.2018 14:57
<quote name=mtbrDot post="451777">
<quote name=Shalinoy post="451775">
Все это бред на самом деле</quote>

Вы не думаете, что лично вам повезло? Не слишком ли громко, экстраполировать на всех людей ваш опыт отдельной единицы?</quote>
Еще немаловажен вопрос возраста. Одно дело начинать бегать к примеру в 20 лет, другое в 40. Считаю что во втором слуае надо как то поокуратнее.
Отправлено: 07.05.2018 09:37
Начал бегать, появились проблеммы в поясничном отделе позвоночника. Доктор сказал пока не бегать. Будте осторожны！ Техника это главное и ненодо скупиться на беговую обувь здоровье дороже. Всем приятных тренировок！
Отправлено: 06.05.2018 21:02
<quote name=guenkov post="451436">
<quote name=rangelof post="451432">
О разминке речи не идёт вообще, вся тренировка укладывается минут в десять в лучшем случае. И я не пойму то ли это система какая-то секретная про которую Антон расскажет ближе к концу стодневки, то ли это фигня полная, но тогда почему так много желающих заниматься этой фигнёй. И ещё одно наблюдение: все одеты чуть-ли не в BOSCO</quote>
Дело в том, что костюм BOSCO дает возможность тренить без разминки. Еще одним плюсом этой экипировки является то, что для достижения желаемых результатов, достаточно тренить по 10 минут. При этом, график тренировок свободный. Функция BOSCO автоматически подбирает оптимальный режим и график тренировок. Достаточно просто надеть костюм, все остальное за вас сделает BOSCO.</quote>
:thumbsup:👍:laughing:😆:laughing:😆:laughing:😆:thumbsup:👍
Отправлено: 05.05.2018 19:20
Всем привет！ День 66 пройден на 5. Идем дальше.
Отправлено: 04.05.2018 12:17
<quote name=Lawnmover post="450857">
Что самое прикольное, ну вот добился ты таки максимума в 30 подтягиваний, 100 отжиманий, 50 брусьев скажем. Так надо же себя в такой форме и поддерживать. Иначе все опять упадет.

Надо как то включить мозг что бы все это "богатство" в руках держать и не растерять. Составить грамотный план тренировок что бы и максимумы остались и в других элементах прогресс был. (я подозреваю что на это ни у кого времени не хватит, это если работать физруком или трененром)

Не может же быть такого чтобы в один прекрасный день проснулся утром , вышел на площадку и сделал ВСЕ подтягивания и ВСЕ отжимания и ВСЕ элементы и как то скучно стало и приуныл сразу.</quote>
Да уж вот это реально серьезный вопрос. Мой рекорд в подтягиваниях 36 раз, но это было давно. И вот теперь я опять корапкаюсь к заветной цифре.
Отправлено: 04.05.2018 07:38
Ранее использовал метод деления количества подтягиваний на несколько чисел. Действительно психологически подтягиваться было легче.
Отправлено: 03.05.2018 13:34
<quote name=lerazimapoledancer post="450409">
<quote name=XTRAUM post="450388">
<quote name=lerazimapoledancer post="450301">
Как раз готовлюсь к соревам:wink:😉</quote>
Можно подробнее?:grin:😁</quote>
Catwalk Dance Fest X pole dance мои вторые соревнования по poledance, по моему основному направлению в спорте. Выступаю 12.05, безумно переживаю, но со мной будет группа поддержки:muscle:💪</quote>
Удачи тебе на соревнованиях！ И да прибудет с табой сила:muscle:💪
Отправлено: 03.05.2018 13:29
Наконец то удалось найти напарника для тренировок. Сагитировал одного из старых приятелей. Теперь будем тренить по 100 дневке вместе. Если не сдастся то у меня +1
Отправлено: 03.05.2018 13:12
Всем здоровья！
С каждым днем все интереснее. Жаль что сначала потренил, а только потом прочитал. Завтра попробую！
Отправлено: 30.04.2018 19:49
Всем здоровья！Сегодня день растяжки. Пью поливитамины осень - весна + омега 3, так посоветовал терапевт. Считал это правельным, теперь сомниваюсь. Пойду гуглить.
Отправлено: 29.04.2018 21:04
Сегодня отдых:sleeping:😴
Отправлено: 29.04.2018 15:30
Пьянству бой, фискультуре ура！
Стараюсь как можно реже выпивать, особенно пиво и водку. Заметил по себе когда регулярно занимаюсь спортом на выпивку не тянет.
Отправлено: 28.04.2018 21:39
6-16-12-12*6 круги.
На кругах легко, перехожу на подходы мах 5 подходов.