Samsonov_V

Сорвал спину на работе - издержки производства. Тренировки возобновил с сегодня, т.к. согласно правилам, надо начинать только после ПОЛНОГО выздоровления.

День 37. Длительность разминки увеличена до 15 минут. Смог осилить 2 по 5 подтягиваний обратным хватом. Ура. Из минусов: не выдержал и атаковал сладкое, завис в комп играх. Шаг назад и 2 вперёд)

День 36. Важно! У кого проблемы с шеей. Остеохондроз. Так вот. В ассанах есть стойка на голове. До этого никогда такого не делал. Из сложностей только страх упасть. У меня исчезло напряжение в шейном отделе. Сильно удивлен. Рекомендую.

День 35. Отказался от моба игр (дота2 и ей подобные). Начинаю больше тянуться. Нашел отличные ролики на растяжку (асаны из йоги). С трудом снижаю количество вредных калорий. Кажется, я вижу еле заметные улучшения в зеркале. Как пойму, что это не самообман, будут первые фото с началом трансформации) едем дальше.
Постскриптум. Спасибо большое Антону Кучумову и его сподвижникам за работу, которую он проделал дабы донести до людей простую истину.

Гибкостью я особо не отличаюсь. После тренировки сложно расслабить мышцы так, чтобы они растягивались.

День 29. Впервые за все время "угадал" с количеством повторений и именно той нагрузкой, которая должна быть на данный момент. Кажется, все теперь переходит в привычку. Не ожидал, что выпады будут настолько сложны. Явно, задействованы группы мышц, которые "работали" меньше. Была приятная боль.
Итак 29 день. День перехода на новый уровень) ура.

День 25. Снижаю количество подтягиваний до 1. Не выходит осилить 2 по 5.

День 24. Пошли дни недели с пятью кругами. Достижения по 2 подтягиваниям, вероятнее всего, придется снижать до одного. Пока без потери техники выполняю 1,5 подтягивания, если так можно выразится на третьем-пятом кругах. Отмазок у организма все меньше для отмены тренировок, практически не надо себя заставлять заниматься. Пока есть проблемы с заминкой. Едем дальше.

День 13. Подтягивания (точнее подтягивание - 1 раз кое-как) стали походить на что-то похожее. Техника соблюдается, как было сказано в инфо-постах сила придет и подбородок будет выше турника, нужно просто время. Сегодня я заметил, что действительно немного улучшил результат.
Интенсивность тренировок растет и растет потребность в бОльших по времени разминках и растяжке в день вышеупомянутой.
Сегодня удалил все с телефона, что было до этого.
Воркаут в массы!!!

Постскриптум: я еще стесняюсь себя, но обещаю выложить результаты До и После.

День 4. Сказать тяжело - ни сказать ничего. Просто термоядерный коктейль из лени и общей физической усталости от работы. Узнал не мало важной информации о приседаниях. Блин, это все лишь приседания. Дыхание, техника - хромает у меня все. Радует, что первые дни стодневки рассчитаны на подобное. Кстати, после правильных подтягиваний я понял, что не могу подтянуться ни разу. Не то чтобы обидно. Но признаюсь, очень стрёмно иметь такую подготовку в свои 26 лет.

Ого. Дневник видят другие. Мне понадобилось 18 дней, чтобы признаться, что я ленивый, даже очень. Но, время настало.

День 1. 22 сентября 2018 г.

Обычный вечер обычного дня. Последний день отпуска. Еще вначале обещал себе начать. Черта характера такая, что все оставляю на потом. Правда, с телом так уже не получится - пузище свисает.