ioj666
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 19.01.2018 16:35
центр
В теме: Знакомства
Отправлено: 18.01.2018 08:31
Первый день вообще не сложный был. Все по стандарту 1-2-2-2х4.
Опишу свой день по тренировкам.
Утро: Отжимания по проге в телефоне. Сегодня 14-12-12-16-18. итотго 72 отжимания.
День: спортзал. Система Аскольда Суровецкого. Легкая становая + подсобка. Время занятий 40 минут, максимальный вес в 3 повторениях 135 кг.
Вечер: воркаут дома 2-3-3-3х4.
Питание разгрузочное. Минимум калорий.
Отправлено: 16.01.2018 17:51
Никогда не занимался фитнесом и прочим бегом. Только железо и только хардкор. Как говорят лифтЁры - все, что больше 6 повторов - это фитнес, а у нас тут пауэрлифтинг.( типа не путай хрен с трамвайной ручкой). Так вот, а я попробую. Посмотрим, что из этого выйдет.
Цель - похудеть с 97 кг до 78кг. В случае с лифтингом- это неприемлемо.( учитывая, что я выступаю на соревах) Но достижимо. Погнали....