Отправлено: 31.08.2018 07:32
184 день.

06:04. 6 подходов по 6-11-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х13.

Добавил +1 приседание. Подтягивания пошли легче обычного, но на 7 повторений ещё рано переходить.

Тренировка прошла великолепно!
Отправлено: 30.08.2018 20:39
183 день.

Отдых!
Отправлено: 29.08.2018 22:02
182 день.

06:03. 6 подходов по 6-10-13-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.

Превосходно!
Отправлено: 28.08.2018 06:47
181 день.

05:33. 6 подходов по 6-10-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х13.

Отлично!
Отправлено: 27.08.2018 09:17
180 день.

06:08. 6 подходов по 6-10-13-13-14/14. Отдых между подходами 1 мин.

Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.

Лестница подтягиваний до 6 и обратно (+10 сек. отдыха на каждое повторение).

Тренировка прошла отлично!

Текущий вес 79,4 кг.
Отправлено: 26.08.2018 22:55
179 день.

19:46. Растяжка.
Отправлено: 25.08.2018 07:35
178 день.

06:08. 6 подходов по 6-10-13-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.

Добавил +1 отжимание. Прекрасно зашло!

Тренировка прошла бодро!
Отправлено: 24.08.2018 07:32
177 день.

06:03. 6 подходов по 6-10-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х12.

Великолепно!
Отправлено: 23.08.2018 07:27
176 день.

Отдых.
Отправлено: 22.08.2018 07:33
175 день.

06:04. 6 подходов по 6-10-12-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.

Прибавил в приседаниях +2 сек паузы в нижней точке, уменьшил количество повторений. Прибавил +1 повторение подъем коленей.

+10 градусов на улице, начинаем утепляться. Тренировка по холодку прошла превосходно!
Отправлено: 21.08.2018 07:28
174 день.

06:01. 6 подходов по 6-14-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х10.

Отлично потренировался!
Отправлено: 20.08.2018 08:22
173 день.

06:03. 6 подходов по 6-14-12-12-14/14. Отдых между подходами 1 мин.

Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 3 сек);
Отжимания по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.

Лестница подтягиваний до 6 и обратно (+10 сек. отдыха на каждое повторение).

Текущий вес 80,2 кг.

Тренировка прошла отлично!
Отправлено: 19.08.2018 20:36
172 день.

19:06. Растяжка.
Отправлено: 18.08.2018 07:37
171 день.

06:04. 6 подходов по 6-14-12-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.

Тренировка прошла отлично!
Отправлено: 17.08.2018 07:29
170 день.

06:02. 6 подходов по 6-14-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х10.

Прекрасно прошла тренировка, под пристальным взглядом местных "пузырей"!