Отправлено: 16.08.2018 20:48
169 день.

19:08. Растяжка.

Вообще отлично прошло!
Отправлено: 15.08.2018 07:29
168 день.

06:07. 6 подходов по 6-14-12-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.

Отлично сегодня пошли подтягивания! Кайфанул. Тренировка прошла превосходно!
Отправлено: 14.08.2018 09:18
167 день.

06:00. 6 подходов по 6-14-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х10.

Тренировка прошла замечательно!
Отправлено: 13.08.2018 07:28
166 день.

06:02. 6 подходов по 6-14-12-12-14/14. Отдых между подходами 1 мин.

Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 3 сек);
Отжимания по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.

Лестница подтягиваний до 6 и обратно (+10 сек. отдыха на каждое повторение).

Тренировка прошла отлично!

Текущий вес 79,4 кг.
Отправлено: 12.08.2018 22:21
165 день.

Отдых.
Отправлено: 11.08.2018 20:33
164 день.

10:00. 6 подходов по 6-14-12-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.

Отлично!
Отправлено: 10.08.2018 07:32
163 день.

06:06. 6 подходов по 6-14-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х10.

Восхитительно!
Отправлено: 10.08.2018 05:46
162 день.

09.08.2018. Растяжка.
Отправлено: 08.08.2018 07:24
161 день.

06:03. 6 подходов по 6-14-12-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 5.

На улице +13, идеальная температура для тренировки. Всё прошло отлично!
Отправлено: 07.08.2018 09:08
160 день.

06:03. 6 подходов по 6-14-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х10.

Заменил упражнение ягодичный мостик на обратную планку.
Тренировка прошла превосходно!
Отправлено: 06.08.2018 07:21
159 день.

06:05. 6 подходов по 6-14-12-12-14/14.

Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 3 сек);
Отжимания по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.

Лестница подтягиваний до 5 и обратно (+10 сек. отдыха на каждое повторение).

Пропотел насквозь!

Текущий вес 79,1 кг.
Отправлено: 05.08.2018 21:45
158 день.

Отдых.
Отправлено: 05.08.2018 21:44
157 день.

04.08.2018 06:33. 6 подходов по 6-14-12-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 5.

Отлично!
Отправлено: 03.08.2018 07:35
156 день.

06:05. 6 подходов по 6-14-12-14/14. Отдых между подходами 1 мин.
Лестница подтягиваний до 5.
Ягодичный мостик 6х20.

Добавил +1 подтягивание в подходе.
Прекрасно прошла тренировка!
Отправлено: 02.08.2018 20:46
155 день.

18:55. Растяжка.

Отлично всё прошло!