Отправлено: 30.09.2018 22:04
214 день.

Отдых.
Отправлено: 29.09.2018 22:08
213 день.

11:42. 6 подходов по 6-12-14-13- 14/14.
Лестница подтягиваний до 6.

Тренировка прошла замечательно!
Отправлено: 28.09.2018 07:43
212 день.

06:00. 6 подходов по 6-12-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х14.

Тренировка прошла восхитительно!
Отправлено: 27.09.2018 19:31
211 день.

Отдых.
Отправлено: 26.09.2018 07:43
210 день.

05:58. 6 подходов по 6-12-14-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.

Тренировка прошла отлично!
Отправлено: 25.09.2018 07:37
209 день.

06:01. 6 подходов по 6-12-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х14.

Добавил +1 приседание.

Тренировка прошла успешно!
Отправлено: 24.09.2018 07:29
208 день.

06:08. 6 подходов по 6-11-14-13-14/14. Отдых между подходами 1 мин.

Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.

Лестница подтягиваний до 6 и обратно (+10 сек. отдыха на каждое повторение).

Добавил +1 отжимание, зашло отлично!

Тренировка прошла превосходно!



18:25. Растяжка.
Отправлено: 23.09.2018 22:25
207 день.

Отдых.
Отправлено: 22.09.2018 08:05
206 день.

06:03. Замер максимумов.
Подтягивания - 13 (+1);
Отжимания - 59 (+4);
Приседания - 150 (+10);

Подтягивания чистые, отжимания до отказа, приседания просто на 10 повторений больше, чем в прошлый раз, для прогресса.

Текущий вес 79,7 кг.

Всё прошло великолепно!
Отправлено: 21.09.2018 07:43
205 день.

06:05. 6 подходов по 6-11-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х14.

Тренировка прошла охренительно!
Отправлено: 20.09.2018 21:02
204 день.

Отдых.
Отправлено: 19.09.2018 08:03
203 день.

06:06. 6 подходов по 6-11-13-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.

Тренировка прошла отлично!
Отправлено: 18.09.2018 09:45
202 день.

06:00. 6 подходов по 6-11-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х14.

Добавил +1 повторение в обратной планке.

Тренировка прошла превосходно!
Отправлено: 17.09.2018 07:32
201 день.

06:00. 6 подходов по 6-11-13-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.

На улице +5, пришлось чуть под одеться. Возможно поэтому слегка тяжелее пошла тренировка, но в целом замечательно!

Текущий вес 80,1 кг.
Отправлено: 16.09.2018 20:55
200 день.

12:51. Растяжка.

200 дней пройдено! Продолжаем в том же духе!