Отправлено: 18.06.2018 10:50
Конец 100-дневки, продолжу обычные тренировки, чуть позже составлю программу.

По итогам:
8 подтягиваний за раз (было 1)
33 отжимания за раз (было в разы меньше)
60 приседов за раз, мог и больше, но не вижу смысла. (было в разы меньше)
Отправлено: 14.06.2018 12:59
Сегодня всё как обычно - в 6 подходов, кроме выпадов.
Отправлено: 13.06.2018 11:23
4/18/10/ в 6 подходов.
по 10 выпадов в два подхода.
Адски жарит солнце.
Отправлено: 11.06.2018 11:05
Для меня 100-дневка еще не закончена.
Для восстановления по 5 подходов сделал.
4/18/10/10.
Отправлено: 31.05.2018 11:06
Попробовал турбоблок - жестко.
Без передышек делать не смог.
Делал по 5 кругов. После каждой 5-ки минута отдыха.
Итого 25 кругов.
Отправлено: 30.05.2018 11:09
Болел - пропустил несколько дней.
В целом всё по плану, только выпады вместо 6 подходов сделал 3.
На завтра, видимо, начало турбоблока будем пробовать.
Отправлено: 21.05.2018 11:23
Отличный день. Всё по плану сделал.
4/18/10/10-10 - в 6 подходов.
Отправлено: 17.05.2018 11:23
Таки не побежал, делал обычную программу.
4/18/10/10-10 - в 6 подходов.
Отправлено: 16.05.2018 11:20
Тренировка прошла норм.
Весь план выполнил.
На завтра планирую бегать, вместо упражнений для ног.
Отжимания и подтягивания без изменений.
Отправлено: 15.05.2018 11:09
Всё чётко. Чуть ноги болели после вчерашнего дня, но не страшно, сегодня выполнил всё по плану.
На завтра без изменений:
4/18/10/10-10 - в 6 подходов.
Отправлено: 14.05.2018 11:33
Сделал, всё по плану. На завтра без изменений.
4/18/10/10-10 - в 6 подходов.
Отправлено: 14.05.2018 06:00
По болезни пропустил чутка.
Сегодня на месте посмотрим, либо по стандарту:
4/18/10/10-10 - в 6 подходов, либо упражнения ног заменю бегом.
Отправлено: 07.05.2018 10:49
Побежал таки. Вот шо вышло:
По 4 подтягивания в 6 кругов.
Бег - 1км.
Отжимания по 10 в 6 кругов.
Приседы и выпады не делал.
Отправлено: 07.05.2018 05:34
На сегодня планирую увеличить подтягивания, а приседы и выпады заменить на бег. Но, посмотрим. Если не побегу, то добавлю к выпадам.

4/18/10/10-10 - в 6 подходов.
Отправлено: 03.05.2018 11:17
Сегодня 3/18/10/7-7 в 6 подходов.
Увеличил отжимания до 10 в подходе.
В остальном без изменений. Передвижения попробовал в приседах и отжиманиях.