IEverest
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 29.09.2017 20:38
Лучше сильно не проверять максимум растяжку,я чуть очко не порвал😃
Отправлено: 23.09.2017 14:44
Хочу достичь к концу 100-дневки

1.Подтягивания 15-17
2.Отжимания от пола 40-50
3.Отжимания на брусьях 20-25
4.Приседания 50-60
5.Выход на две 4-6

На данный момент
1.Подтягивания 6
2.Отжимания от пола 21
3.Отжимания на брусьях 2(
4.Приседания 23
5.Выход на две не умею

1День
1.2 Подтягивания
2.4 Приседания
3.4 Отжимания
4.4 Приседания
4 круга

2День
1.3 подтягивания
2.6 Приседаний
3.6 Отжиманий
4.6 Приседаний
4 круга Нашёл пока-что свой уровень

3День
1.3 подтягивания
2.6 приседаний
3.6 отжиманий
4.6 приседаний
3 День-преодолел отжимания с 21 на 24 не много но всё-таки прогресс

4День
1.3 бёрпи(т.к занимался в доме и не было доступа к турнику)
2.6 приседаний
3.6 отжиманий
4.6 приседаний
Как только пошёл заниматься,началась изжога,я думал превращусь в дракона)

5День
1.3 подтягивания
2.6 приседаний
3.6 отжиманий
4.6 приседаний
+5 Решил добивать после кругов 2 раза планкой по 40 сек

6 День
1.3 подтягивания
2.6 приседаний
3.6 отжиманий
4.6 приседаний
Чёт поспешил с планкой наверн пока-что не буду делать


7День
Попробовал поделать все эти расстяжки...Чуть не надорвался мда легче 3 раза круги сделать чем это

8День
Теперь можно и передохнуть)

9Чёт я успел забыть про обновление дневника
1.3 подтягивания
2.8 приседаний
3.8 отжиманий
4.8 приседаний

10День
1.3 подтягивания
2.8 приседаний
3.8 отжиманий
4.8 приседаний

11День
1.3 подтягивания
2.8 приседаний
3.8 отжиманий
4.8 приседаний

12День
1.3 подтягивания
2.8 приседаний
3.8 отжиманий
4.8 приседаний

13-15 день не буду врать забил болт на это всё,но в 16 реабилитировался
16День
1.3 подтягивания
2.4 приседания
3.4 отжимания
4.4 приседания
ну и потом тоже самое только 1.2.2.2
буду реабилитироваться
17День
1.3 подтягивания
2.6 приседаний
3.6 отжиманий
4.6 приседаний

короче признаю сдался окончательно всё