Отправлено: 28.10.2017 23:42
35й. Своя треня- ударка
7 13 10 10
Отправлено: 26.10.2017 21:47
34й. Разминка - батут
7 13 10 10
Заминка - батут
Отправлено: 26.10.2017 10:33
33й. 23.00
Разминка
7 13 10 10
Потдягивания на пальцах, выподы по 10 на кажд ногу
Отправлено: 24.10.2017 22:11
32й. Разминка, сп.упр., ускорения
6 12 10 12
Пресс, гип.экст., растяжка
Отправлено: 24.10.2017 22:10
31й. Суст гимнастика
6 12 10 12
Отправлено: 23.10.2017 07:31
30й.
Отжимания присед отжимания выпады
10 12 10 12
Отправлено: 22.10.2017 19:45
29й. Вынужденный отдых.
Отправлено: 22.10.2017 19:44
28й. 5 мин трусцы, спецупражнения, суст. гимн
6 12 10 12
Отправлено: 19.10.2017 18:25
27й. Слабая разминка
5 10 10 10 5кругов
Отправлено: 19.10.2017 08:39
26й. Постпрививочное недомогание. Отдых, жёр.
Отправлено: 18.10.2017 19:46
25й.
5 10 10 10
Подтягивание на пальцах
Отправлено: 16.10.2017 23:20
24й. Разминка, гимнастика в зале.
5 10 10 10
Очень медленные подтягивания.
Гиперэкстензия, пресс 5 подходов
Заминка
Отправлено: 15.10.2017 19:37
23й. Разминка 40 мин пересечёнки, суст гимнастика.
5 кругов 5 10 10 10
(Отжимания со скамьи, подтягивания на пальцах)
Заминка- бег 10 мин, растяжка
Отправлено: 14.10.2017 22:22
22й. Вынужденный отдых, жёр, хондра 😦
Отправлено: 13.10.2017 21:43
21й. Велоразминка
9 15 12 15
(Отжимания со скамьи)