Отправлено: 13.10.2017 09:45
20й. Вынужденный отдых, но думаю вовремя.
Отправлено: 12.10.2017 08:27
Народ Народище Белгородчины! Совместную тренировочку мож замутим, так сказать для разнообразия. Укажем друг другу на ошибки, сделаем поправки, подсказки и мотивирующие пинки 😃 Ищем желающих, определяемся с датой и местом, вперёд!
Отправлено: 11.10.2017 21:13
19й. Разминка на улице. 40 мин бег, спец упраж, суст гимнастика
9 15 12 15
Заминка
Отправлено: 11.10.2017 21:11
17-18й. Разминка, бой с тенью
9 15 12 15 в медленном темпе
Пресс, спина
Растяжка
Отправлено: 08.10.2017 17:12
16й. Трусца 30 мин, спец упражнения и суст гимнастика -30 мин
9 12 12 12 - 8,5 мин
Заминка, растяжка 20 мин
Отправлено: 07.10.2017 22:42
15й. Разминка: трусца 10 мин, суст гимнастика, бой с тенью 3*1 мин.
9 12 12 12
Заминка трусца, растяжка.
Отправлено: 07.10.2017 09:16
14й. Лень одолела, просто отдых 😦
Отправлено: 05.10.2017 14:22
13й. Всё сделал на улице. Качественнаятразминка с суставной гимнастикой, выбеганиями и спецупражнениями.
9 12 12 12
Заминка, растяжка
Отправлено: 05.10.2017 06:53
12й. Разминка и заминка слабые 😦, но
9 12 12 12
Почувствовал силы в приседе и подтягиваниях (начал тянуть спиной), поэтому добавил
Отправлено: 05.10.2017 06:45
11й. Разминка и заминка слабые 😦, но
8 10 12 10
Отправлено: 04.10.2017 13:16
10й. Лажа с разминкой и растяжкой на заминке, но
8 10 12 10
По ощущениям пора добавить приседания
Отправлено: 03.10.2017 08:17
9й. Мало времени, мало разминки без растяжки, но
8 10 12 10
Отправлено: 01.10.2017 11:07
8й. ОДОЛЕЛА ЛЕНЬ. + закрытие мотосезона + диван, конфеты и фильм про Крым
Отправлено: 01.10.2017 11:04
7й. Снова не добавилв цифрах, но в конце трени появилась растяжка. Итого
5 мин бег, суст гимнастика
8 10 12 10
Заминка и растяжка
Отправлено: 01.10.2017 11:00
6й. ОТДЫХ