Отправлено: 22.10.2021 11:52
Lawnmover
Ип Ман
Классные фильмы, душевные и в тоже время зрелищные. Несколько раз смотрел. Но, думаю, все таки надо смотреть по порядку, как снимались.
Отправлено: 19.10.2021 01:04
Zingerr
Привет корефан, мы с женой уже здоровы, сдавали тест, отрицательный. Теща в больнице еще, ну уже идет на поправку. Сегодня уже начал тренить. с утра йога, вечером продолжу бег, устал болеть. Спасибо за беспокойство.
С выздоровлением! Сильно резко не начинай тренить.
И как только можно будет, делайте прививки
Отправлено: 06.10.2021 10:24
Прививки не ставили?
Отправлено: 02.10.2021 05:18
Макс, выздоравливай!
Отправлено: 24.09.2021 07:22
Zingerr
Сегодня утром температура 38, короче я слег надолго. А ведь была надежда с понедельника начать тернить, эх.......
Не корону подхватил? Поправляйся!
Отправлено: 24.09.2021 06:59
А вообще по данным ВОЗ, на протяжении жизни 80% людей испытывают симптомы остеохондроза.
Самого в больницу ложат в понедельник.

Отправлено: 24.09.2021 06:56
Rinat071282
Немного потреню и становится лучше. Странно.
Я начал заниматься на турнике благодаря болям в грудном отделе позвоночника. Лет 10 назад появились ужасные боли в груди, спать не мог. Что только не делал.
Начал подтягиваться на турнике и постепенно боли ушли.
Сейчас, если прекращаю по каким-то причинам подтягиваться, то боли постепенно возвращаются, начинает хрустеть в груди при переворачивании во время сна.
Отправлено: 17.09.2021 11:44
Макс, поправляйся скорее!
Отправлено: 10.09.2021 15:38
Спасибо, мужики!
В теме: 2018-2020
Отправлено: 05.09.2021 13:00
Zingerr
Сегодня первый раз в жизни пробежал такую дистанцию, эмоции через край.
Красавчик, Макс. Поздравляю!
Отправлено: 05.09.2021 12:59
Сегодня с утра ходьба, 8 км. Три отрезка пробежал. Самый большой - 1 км, темп 6-7 мин/км. По ровной дороге пульс держался в районе 166. На подъёме перешёл на шаг, когда пульс достиг 175.
В общем, нифига не улучшается с пульсом 😭
В теме: 2018-2020
Отправлено: 05.09.2021 12:34
Вчера были подтягивания. На улицу не пошёл, занимался дома

Подтягивания
Разминка лесенкой 1 - 5
10 мин
15 9 7 7 7.8 , 5 мин

В первых 4-х подходах по +1. Всё подходы отказные. Доволен. Помаленьку восстанавливается количество.
Во время разминочной лесенки боль в плече довольно сильная, приходилось, не опускаясь до конца, спрыгивать. Но во время основных подходов боли уже нет.

Ещё на этой неделе были отжимания, делаю 5 подходов до отказа с добивками. Кисти в упоре болят, поэтому отжимаюсь, стоя на гантелях.



В теме: 2018-2020
Отправлено: 31.08.2021 07:57
DANDA
Как обещал))
Прикольно) на наши охинские пейзажи похоже
В теме: 2018-2020
Отправлено: 25.08.2021 05:12
Макс, между подходами в серии отдыхаешь 3 минуты?
Отправлено: 23.08.2021 12:53
Подтверждаю, пресс после подтягиваний болит) Особенно, когда подтягиваюсь с отягощением или делаю частичные подтягивания, опускаясь только до 90 градусов. Пресс выполняет роль стабилизатора и существенно напрягается в подтягиваниях.