Отправлено: 14.10.2017 15:47
100-дневка | День 22 | 14.10.17

Отдых
Отправлено: 13.10.2017 19:55
100-дневка | День 21 | 13.10.17

Помимо разминки, бегал медленным темпом 5 минут. Дальше 4 круга по 6-12-12-12.

Впервые занимался на улице.
Отправлено: 12.10.2017 18:46
100-дневка | День 20 | 12.10.17

4 круга по 6-12-12-12 + упражнение на пресс

Вот и прошла 1/5 часть программы. В выходные будут день отдыха и день растяжки.
Отправлено: 11.10.2017 21:25
100-дневка | День 19 | 11.10.17

4 круга по 6-12-12-12
Отправлено: 11.10.2017 09:32
Как вы относитесь к крупе в пакетиках? И как готовите?
Отправлено: 10.10.2017 16:58
100-дневка | День 18 | 10.10.17

4 круга по 6-12-12-12
Отправлено: 09.10.2017 20:08
100-дневка | День 17 | 09.10.17

4 круга по 6-12-12-12

Плюс, после кругов, 4 подхода подъема ног в висе на турнике и 3 подхода скручиваний лежа.

Делал приседания, увеличив время негативной фазы. Стала лучше ощущаться нагрузка.
Отправлено: 08.10.2017 23:03
100-дневка | День 16 | 08.10.17

Растяжка

Не делал, пропуск.
Отправлено: 07.10.2017 21:34
100-дневка | День 15 | 07.10.17

4 круга по 6-12-12-12

Увеличил количество повторений.
Отправлено: 06.10.2017 20:11
100-дневка | День 14 | 06.10.17

Вместо того, чтобы делать круги, ничего не делал. Буду считать это, как днем отдыха.

Планировал сделать день отдыха в субботу, а день растяжки в воскресенье. Получается, завтра буду делать круги.
Отправлено: 05.10.2017 18:44
100-дневка | День 13 | 05.10.17

4 круга по 5-10-10-10

Было гораздо проще, чем в предыдущие дни. Завтра добавлю 1-2-2-2 повторения в каждый круг.
Отправлено: 05.10.2017 18:17
каким приложением вы пользуетесь?
Отправлено: 04.10.2017 18:52
100-дневка | День 12 | 04.10.17

4 круга по 5-10-10-10

Делал подтягивания, чуть подав ноги вперед. Так как, когда просто подтягиваюсь, тело немного раскачивается.
Отправлено: 03.10.2017 19:32
100-дневка | День 11 | 03.10.17

4 круга по 5-10-10-10
Отправлено: 02.10.2017 18:23
100-дневка | День 10 | 02.10.17

4 круга по 5-10-10-10