100-дневка | День 54 | 15.11.17

Подтягивания 6*6
Приседания 6*12
Отжимания 6*12
Выпады 6*12

100-дневка | День 53 | 14.11.17

Подтягивания 6*6
Приседания 6*12
Отжимания 4*12, 1*10
Выпады 6*12

В целом, тренировка прошла отлично за исключением отжиманий. Пытался все 6 подходов отжаться на кулаках, 4 подхода сделал столько, сколько нужно. На 5 подходе сделал всего 10 повторений и, как было написано в статье про продвинутый блок, не стал делать следующий подход, а сразу перешел к выпадам.

100-дневка | День 52 | 13.11.17

Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады 6*10

Двигаюсь дальше, увеличиваю количество повторений.

Также делал упражнения на пресс.

100-дневка | День 51 | 12.11.17

Пропуск

100-дневка | День 50 | 11.11.17

Начало продвинутого блока. Уменьшил количество повторений в подходах.

Подтягивания 6*4
Приседания 6*8
Отжимания 6*8
Выпады 6*8

Было легко, поэтому завтра увеличу повторения.

100-дневка | День 49 | 10.11.17

Делал максимумы. Сначала по 2 разминочных подхода в каждом из упражнений, потом подход на максимум.

Подтягивания - 15 (+2)
Отжимания - 35 (+5)
Приседания - 82

Вес - 58 (не изменился)

100-дневка | День 48 | 09.11.17

Должен был быть день растяжки, но я не сделал.

Завтра буду проверять свои максимумы.

100-дневка | День 47 | 08.11.17

6 кругов по 7-14-14-14

100-дневка | День 46 | 07.11.17

6 кругов по 7-14-14-14

Занимался на улице, погода позволяла, да и асфальт стал более-менее чистым.

100-дневка | День 45 | 06.11.17

6 кругов по 7-14-14-14

Чувствовалась нагрузка на дыхалку. Добавил в конце упражнения на пресс.

100-дневка | День 44 | 05.11.17

Отдых

100-дневка | День 43 | 04.11.17

6 кругов по 7-14-14-14

100-дневка | День 42 | 03.11.17

5 кругов по 7-14-14-14

100-дневка | День 41 | 02.11.17

5 кругов по 7-14-14-14

Тренировка далась тяжело

100-дневка | День 39-40 | 31.10.17-01.11.17

Отравился