Yaffi

Серьезно заболел, тренировки отменяются

День 12 отдых
День 13
6 10 10 10

11 день 5 10 10 10
По пробуют добавить 6е подтягивания. Сегодня в последнем круге потянулся 8 раз.

10 день теже 5 10 10 10
А ещё сегодня второй сын родился

Вчера 5 10 10 10 10
Сегодня 30 минут бег на пульсе до 130 + разминка + круги
5 10 10 10
+ расстяжка
пару слов о инфопостах, слежу за своим питанием по рекомендациям ютуб канала <url="https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ">FreshLife28</url>, чего и вам советую (если это вдруг кто о читает )

28.09.17 пропустил день. условно назовем днем растяжки...
29.09.17 - 5 10 10 10

Сегодня 5 10 10 10 10.

Несколько дней приседал с палкой. Потом стал без неё, но спину стараюсь держать также. Вот если так держу спину, то мне
не присесть до параллели. Как это поправить? Больше приседать? Обратить внимание на растяжку? Ещё как то? Сегодня день отдыха.

5+3х10. Похоже на оптимальный вариант. Это неделю и следующую думаю делать по этой схеме. Если сил хватит ). А завтра день отдыха

5+3x10 Всем удачного дня!

Пред работы успел размяться и сделать круги. 4 8 8 8 8 Завтра добавлю до 5 3х10.

Смотря какая пробежка. Всегда минут 10 бегаю для разогрева тела перед суставной гимнастикой(разминкой). А если полноценная пробежка, тогда да, после кругов.

Доброе утро! Всем кругов!
Сегодня 4 8 8 8 . Завтра попробую классические пятьитриподесять.

Заболели горло. Но очень хотелось начать стодневку со всеми. Температуры нет. Решил пока что не бегать, но проходить стодневку. Так же решил пока, что заниматься дома. Если станет хуже то придётся переносить стодневку.

Ну а сегодня тренировка:
Четыре круга 3 6 6 6. Далось легко. Завтра прибавлю один шаг. Посмотрим, как пойдёт на пятый день.

Начало положено! 3 6 6 6 Завтра прибавлю один шаг.