Yaffi

Так и хочется начать. Но надо идти спать, все же ночь. Эх сохранить бы такой настрой до конца!

При регистрации на стодневку заполнил только максимум подтягивания. Позже в профиле добавил максимум отжиманий. Это я заполняли один и тот же профиль или на стодневку нужно отдельно заполнять максимум отжиманий? И вопрос не совсем по теме. Нет моего населённого пункта в списке. Можно его как то добавить?

Вчера отжимался на работе и того около 80 отжиманий. Это крайняя тренировка из выборной мной ранее программы. Следующая уже будет в рамке стодневки.

Вчера тренировка
10 минут бег + разминка
Подтягивания обратным хватом 5+5+5+3
Брусья локти вдоль туловища 3+3+3+2
Подтягивания узким обратным хватом 4+4+4+3
Отжимания на кулаках руки вдоль туловища 7+7+7+4
Приседания 15+15+15+15
Отжимания скамейка за спиной 12+12+12+12 (не знаю как называется)
При прохождении стодневки обратным хватом подтягиваться не буду, по крайней мере в первом блоке.

Сегодня день бега. Пред пробежкой те же упражнения для спины. Далее бег 30 минут на пульсе до 130. Разминка + растяжка. 1 сет <url="https://www.youtube.com/watch?v=bFnKW1GNJQc">СБУ</url> 30 метров.

Вчера отжимался на максимум. Отжался 26 раз. И того тренировка около 90 отжиманий, пресс, небольшая силовая бегуна на ноги.

Вчера был день бега.
Тренировка бег на пульсе до 130 в течении одного часа.

Перед пробежкой <url="http://skirun.ru/2011/02/07/znamenskiy-spine-exercises/">упражнения для спины</url>
После должна быть разминка + растяжка. Но получилось как то скомкано.

Так как было уже поздно, решил делать разминку и растяжку дома. Идея оказалась не очень. Так как постоянно отвлекали, плюнул и закончил делать на середине растяжки. Да и до этого делал не очень качественно.

Лег спать очень поздно. Надо что то делать с поздними тренировками, после них сложно вовремя лечь спать.

Пока не решил как буду совмещать бег и стодневку, но точно буду совмещать.

Снял видео где подтянулся всего 14 раз. Решил не выкладывать Может позже когда решу на какой ресурс залить.
За одно потренировался.
10 минут бега + разминка
подтягивания 14 + 3 + 3 +3
брусья 5 + 5 + 5 + 2
Отжимания 6 + 6 + 6 + 8
Немножко пресс
В концовке 10 австралийских подтягиваний.
Думаю пятнашку не смог вытянуть, потому что делал на максимум всего полтора дня назад до этой попытки. После его еще бежал километр на максимум. Сегодня же делал максимум исключительно ради видео.

З.ы. километр пробежал за 3.50. С одной стороны ужас, с другой стороны на 10 секунд быстрее чем год назад в таких же условиях. Был сильно расстроен результатом, думал за год бега на низком пульсе (до 130 уд/мин) будет более весомый прогресс.

Зарегистрировался на 100 дневку и за одно на сайте. Создал дневник тренировок. Поставил максимум 15 подтягиваний. Сегодня попробую максимум отжиманий от пола или снять видео на максимум подтягиваний.

Поехали!