Отправлено:
03.02.2015 21:01
Вторник, 3 февраля
Московская область, д. Василенцево
Разминка (суставная гимнастика)
6 кругов: 5 --> 10 --> 10 --> 10
Подтягивания --> Приседания --> Отжимания с скамьи --> Выпады
Заминка
Подъём коленей на 90 градусов в висе на перекладине 20 раз
Подъём коленей на 90 градусов в упоре на брусьях 10 раз
Подъём коеней к груди в висе на перекладине 5 раз
Подъём прямых ног на 90 градусов в упоре на брусьях 10 раз
Подъём прямых ног на 90 градусов в висе на перекладине 5 раз