Отправлено: 18.11.2017 09:09

56 день

<url="https://workout.su/forum_thread/13520-den-56-jeffekt-doktora-foksa">Эффект Доктора Фокса</url>
5-10-10-10 х6.
Отправлено: 16.11.2017 00:09

55 день

<url="https://workout.su/forum_thread/13516-den-55-vektor-dejstvujushhej-sily">Вектор действующей силы</url>
5-10-10-10 х6.
Отправлено: 15.11.2017 05:41

54 день

<url="https://workout.su/forum_thread/13512-den-54-eshhjo-raz-pro-vypady?al=s447TxMbXcHtxKExaVJzCELBqBprK9xy_1505251948&mobile_force=0">Ещё раз про Выпады</url>
5-10-10-10 х6.
Отправлено: 14.11.2017 19:40

53 день

<url="https://workout.su/forum_thread/13507-den-53-eshhjo-raz-pro-otzhimanija-ot-pola">Ещё раз про Отжимания от пола</url>
5-10-10-10 х6.
Отправлено: 14.11.2017 19:40

52 день

<url="https://workout.su/forum_thread/13500-den-52-eshhjo-raz-pro-prisedanija">Ещё раз про Приседания</url>
5-10-10-10 х6.
Отправлено: 12.11.2017 13:27

51 день

<url="https://m.workout.su/forum_thread/13491-den-51-eshhjo-raz-pro-podtjagivanija-na-perekladine">Ещё раз про Подтягивания на перекладине</url>
5-10-10-10 х6.
Отправлено: 11.11.2017 13:53

50 день

<url="https://workout.su/forum_thread/13482-den-50-shema-trenirovok-prodvinutogo-bloka">Схема тренировок ПРОДВИНУТОГО блока</url>
отдых.
Отправлено: 10.11.2017 11:12

49 день

<url="https://m.workout.su/forum_thread/13479-den-49-zavershenie-bazovogo-bloka">Завершение БАЗОВОГО блока</url>
Подтягивания: было - 10, стало - (+ );
Отжимания: было - 25, стало - (+ );
Приседания: было - 30, стало - (+ ).
Пост находится в стадии редактирования, будет дополняться результатами.
Планы на завтра:
Начала нового блока и второй половины 100 дневки.
Отправлено: 09.11.2017 11:23

48 день

<url="https://m.workout.su/forum_thread/13475-den-48-vorkaut-nachalo">Воркаут. Начало.</url>
=> разминка;
=>4-8-8-8 х4;
=> заминка;
Планы на завтра:
тестирование максимумов.
Отправлено: 08.11.2017 04:23

47 день

<url="https://m.workout.su/forum_thread/13466-den-47-kak-nakachat-press-v-domashnih-uslovijah">Как накачать пресс в домашних условиях</url>
=> разминка;
=>5-10-10-10 х6;
=> заминка;
Планы на завтра:
Лёгкая тренировка перед тестированием максимумов, 4-8-8-8 х4.
Отправлено: 07.11.2017 04:51

46 день

<url="https://m.workout.su/forum_thread/13460-den-46-sudorogi-myshc">Судороги мышц</url>
=> разминка;
=>5-10-10-10 х6 делал стараясь уделять больше внимания технике и советовам которые дали на форуме, стало тяжелее, зато стал лучше чуствовать мышцы;
=> заминка;
Планы на завтра:
6-12-12-10 х6.
Отправлено: 06.11.2017 16:05
<quote name=caseshot post="397096">
В подтягиваниях и отжиманиях синхронно своди вместе лопатки, как будто ты хочешь зажать ими карандаш</quote>
А это как, что-то я если честно не понял.
Отправлено: 06.11.2017 00:50

45 день

<url="https://m.workout.su/forum_thread/13452-den-45-rasstrojstva-pishhevogo-povedenija-rpp">Расстройства Пищевого Поведения (РПП)</url>
отдых.
Планы на завтра:
6-12-12-10 х6.
Отправлено: 06.11.2017 00:23
Знающие люди посмотрите видео и подскажите пожалуйста правильно ли я выполняю упражнения, ну и конечно что нужно исправить в технике. Заранее всем спасибо!
<url="https://cloud.mail.ru/public/Dy5d/umbtWiBrL">видео на облако mail.ru</url>
Отправлено: 05.11.2017 09:44

44 день

<url="https://m.workout.su/forum_thread/13451-den-44-mify-o-silovyh-i-kardio-trenirovkah">Мифы о силовых и кардио тренировках</url>
=> разминка;
=>5-10-10-10 х6;
=> заминка;
Планы на завтра:
6-12-12-10 х6.