вот так два года примерно было :)

Ты че, какой врачь? пока отваливаться не начнет не пойду. Не верю я в них у нас одни коновальчики и студентики, что они могут кроме таблеток или отрезать посоветовать. Надо просто не дергать бедный пальчик хотябы недельку и все пройдет. Я лечу и диету соблюдаю должно все пройти. Сидеть на жопе не привык от суда все и беды.

ээээ, дядя, я так то с 26-ти до 30 два года шел, ты хочешь сказать что на два года тебя потеряли :) и то это на супер пупер компенсации с подготовкой, сейчас также 27-28 и осталось.

Это само собой подвинется если будешь всесторонне развиваться, выходы допустим точно тебе помогут в подтягиваниях увеличить.

Что за кроссы? Я все жду день когда такие же штаны куплю :)

Сегодня на соревах я не мог отличить пацанов от девчонок все одинаково одеты. Все примерно в таких обтягивающих штанах.

Знаковый день.

Но судьба злодейка. Разбарабанило таки палец на ноге так что сегодня без обезбаливающего уснуть не мог. Вот ведь хрень. До последнего думал что даст мне пробежать. Вчера утром даже уж думал что прошло все, но в течении дня все покраснело и опухло опять, наступать больно, чето там дергает.

Изначально сустав большой воспалился, через три дня вроде прошел, но следующий на этом же пальце посредине начал припухать. Наступать на ногу больно. Есть вариант конечно обезболивающих нажраться и пробежать, но жена меня убьет.

Она как чувствует, ночью встал типа в туалет, на кухню за Кетановым полез, а но опа тут как тут из-за спины, типа что случилось? Попался короче.

Как ни прискорбно, решил что не бегу сегодня, там еще как раз на ципочках в гору топить надо, вообще потом ходить не смогу.

Блин, как хочется...компания такая классная подобралась. Вчера на регистрации поугарали четко, все знакомые встретились, на позитиве.

Жалко.

Видимо, всетаки старость злодейка дышит через плечо, сука.

Просто поснимаю, чуваков а телефон.

с Трухоновца сразу копируй :)

(шутка :))

по технике, на низкий турник позапрыгивай или с резиной, если есть.

на след неделе постараюсь финальный видос записать.

так и тренить совместно с подтягиваниями, отдельно ты его не натренишь, ну или подтягивания совсем бросать.

попробуй как вариант с усилителями хвата подтягиватся, резиновые перчатки, магнезия.

Дичь классно его прокачивала, это когда подтягивания с паузами и висеть до усеру надо в шести подходах, через 30 сек.

Сегодня тяжелее письки поднимать нельзя, вкидываю углеводы.

Завтра "Горный бег" :) наконец-то козел в горы побежит :)

По мне так это издевательство над организмом. это я про все ваши диеты и посты с резким сбросом веса. Все должно быть сбалансированно, а не месяц траву жрать и ходить как бледная тень отца Гамлета, а еще через месяц на радостях что похудел начать мясо ведрами жрать.

Я чувствую себя лучше и физически и эмоционально в своем природном весе, это не однократно проверянно. На силовые сильно это не влияет, больше вес - сильнее мышцы.

Да ну нафиг качком то покруче будет чем костями по мостовой греметь :) Да и не качаю я их специально, просто конституция тела такая, чуть пару раз подтянулся, бицуха до колена выросла и грудь до пупа :)

Сейчас Да, силовые, да и вообще по всем параметрам форма на высоте :) пока идет вверх. Я конечно, понимаю возраст и т.д. жду год от года откатов, но пока все только улучшается :) Вот сейчас вес уже почти 88 кг, но мне в нем комфортно, качественный состав меня устраивает. Раньше почемуто был зациклен что это много и стремился войти в 82-84, ту типа чтоб с ростом пропорция была. Сейчас пока так, но планирую опять сбросить и посмотреть что будет.

Хотя даже и сейчас мне многие говорят что я похудел, как это так я не понимаю. Наверное лицо стареет :)

+3=29916

Как говориться - "Добра в ответ" Андрюха !

Пацанчики, что там как дела с выходами?

Следующее видео писать иль уже не надо? :)

Это наша форумчанка Ihhi

Сегодня на улице как то похолодало 0 градусов и ветер.

-25 кг на 16 раз

-20 кг на 23 раза

-без доп веса 37

Записал видео для сорев в приложении "Влесенку."

13, повторов, пресс болит после тренировки переднего виса со вторника

Вечером ездили на гору знакомили Наташу с трассой Горного бега, пробежали два круга. Неожиданно для себя забежал аж на 2/3 горы.

На горе ветрина пипец, 0 град, ощущается как -6,

мозг выносит, хорошо что его нет :)