Отправлено: 26.04.2021 15:50
Давно очень, это сколько?
Отправлено: 26.04.2021 12:36
LordGorg
С чего вообще взяли, что 49 раз это плохой результат?
Да не, я им так то вроде как горжусь :) даже, к тому же это нон-стоп, а не хухер мушер настояный на локтях. Просто почему то 50 не получается никак, старею что ли. Наверно генетический порог :)
наверно точно скоро придется как прерванный половой акт тренировать с отстоями :)
Отправлено: 26.04.2021 12:32
LordGorg
Я тебе, Роман, писал про нон-стоп, так как уж сильно он капризный. Может, хотя бы по секунде попробовал бы паузу делать.) Больше волокон подключишь в работу)
По секунде, где?
Отправлено: 26.04.2021 11:22
Droll
ну развели они там срач
Да уж лучше пусть срачь будет чем тишь да гладь :)
"Да будет срачь!"



еще
Я сейчас уже скоро под стол от ржача упаду :)


еще 2
по брусьям моим дрищенским
мне так наоборот интересно мочить не мочимое :)
Отправлено: 26.04.2021 09:27

Отправлено: 26.04.2021 09:25
25.04.21 Совместная треня.
Сначала с Андрюхой Droll прошвырнулись по новому маршруту с горкой.
Бег 8,64 км, набор высоты 220м, ср.темп 5,38, ср.ЧСС 152
Попали в топ 10 результатов на участке "Подъем от объездной"



Потом треня.
Сегодня отмечали 5 лет площадке. Веселились от души так у нас был Антисептик :)


Потом еще тренили всякую дичь.
1.Выходы Лесенка 1-5-1
2.Подтягивания-Брусья-отжимания
5-10-10
6-12-12
7-14-14
8-16-16
9-18-18
10-20-20
9-18-18

У меня была еще не прошедшая жесткая крепатура с пятницы, поэтому сильно не усердствовали.

Фото было таким



Отправлено: 26.04.2021 08:59
Да все все поняли. Хватит ссориться, пора мочить уже!

единственное.....
между ног то у меня и поболее 26 кг болтается ..... наверно
шутка :)
меньше... конечно
но немного :)


Отправлено: 26.04.2021 01:23
Это говорит о том что связки не восстановились, нужно снизить нагрузки на неделю две. Либо или или делать с пониженной нагрузкой чем обычно ровно до появления неприятных чувств. Так же хорошо, поможет в разных сочетаниях самомассаж и баня с котрастным локальным душем.
Отправлено: 26.04.2021 01:12
Felis
Даа, к такой зверюге близко подходить боязно! 😵
Ваще не знаю как с ним жена живет :)
Отправлено: 26.04.2021 01:11
Так, уснул и проснулся уже в шпагате :)
В теме: трень
Отправлено: 25.04.2021 12:13
Нормальные выходы, все по прогрессии, набаваешь количесво и начинаешь ровнять технику.
Ты видео специально ссылкой оставляешь? Можно же вставлять как видео.
Отправлено: 25.04.2021 10:57
+8 ⬆212=30479
Отправлено: 25.04.2021 10:55

Отправлено: 25.04.2021 10:54
Да, так и надо, все верно. Мы сегодня на это не решились, меня крепатурит, трицепс вялый. неделю на раскачку, с там начинаем. Завтра тему создам.
Отправлено: 25.04.2021 01:34
Прорыв у тебя будет когда тест Саратова из 3:00 на видео сделаешь :) а так сам знаешь....