Кубики охота поотчетливее, еще наверное кг 1-2 жира убрать, и турнички легче пойдут мож.

спсб, еще жирок надо убирать как то.

Ну еще огород вспахал на закуску седня, родителям на даче помог.

Да ладно все понял, делаем по совести, а боюсь что бы только специально локти не стали недовыпрямлять, так же легче, можно нафигачить целую кучу и сказать что так и было.
Дедушка, ха, сказал, из суперстар, я посмотрел на его брусья и до сих пор спать не могу,мне во сне снится как он брусьями вытирается как полотенцем

Аналогично как и всех нормальных людей.

Да фиг с ней со скакалкой с Аллой фото совместное замути и суда выложи, а то мы тут гадаем стоит тебе скакалкой заниматься или нет

лучше билдеры против бойцов ММА, пусть им один раз морду набьют.

16.05.18 Среда
Бега сегодня нет, сегодня был Ганни

1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

Старасля все делать по чистой технике, т.е. без киппинга
Где то на предпоследнем подходе умер трицепс, отжиматься перестали больше 2-3 получаться, брусья тоже даже на один два раза перестали,
поэтому доделывал только подтягивания.
Старались уложиться в час, немного не уложились.
Из четырех харь только один достойно все выполнил и походу ему еще было мало, отжимания доделывал с касанием руками противоположного плеча.
Надо чаще тренить такую хрень
Фото из спортзала.
под катом еще есть

тренируйся пока

Они хороши когда не беспокоят

Дымокур разводить.

А у тебя?

"Обсирать" никто не собирается. Но есть нормы от которых неплохо было бы отталкиваться, потому как известно что отжимание из угла не 90 - рознь отжиманию до угла 90 градусов. Так же и подтягивания не до подбородка и с не выпряленными до конца руками. да и те же дипсы, кривые висы, уголни не уголки и т.д. да все что угодно.

Угол в руках какой?

не ну как? Серьезно.
хотябы, хват, время фиксации элемента, сгибание рук при подтягиваниях, при отжиманиях угол рук 90 град, удержание уголка 90 град, касание или уровень подбородка у перекладины.