10.10.18 Среда
Продолжаем восстанавливаться
Бег 6,09 км, время 29:26, темп 4:50/км
Стодневка. сег по мега лайту, времени не оставалось.
5-10-10-5-10-10
5-10-10-5-10-10
Подтягивания вх-Отжимания-выпрыгивания-Подтягивания ох-брусья-Динамические выпады
У меня не получается в упоре отдыхать, локти не выключаются, поэтому у меня только нон-стоп и еще раз или два. Когда стою в упоре пипец как все напряжено, как только не пробовал .
09.10.18 Вторник.
Решили сделать эту неделю лайтовой (восстановительной), так как как то сильно убились в предыдущую и присутствует какая то непонятная слабость в экзоскелете .
Бег 6 км, сегодня на редкость легко бежалось.
фотки немного смазанные забыл HDR отключить, на бегу фотал.
Стодневка:>
3 круга
5-10-10-5-10-10
10-20-20-10-20-20
5-10-10-5-10-10
Подтягивания вх-Отжимания-выпрыгивания-Подтягивания ох-брусья-Динамические выпады </quote>