Отправлено: 05.03.2019 17:38
<quote name=Brom post="506552">
<quote name=Lawnmover post="506503">
Бег 6 км. Все равно тяжело.</quote>

а куда ты ломишь в таком темпе, если зиму всю баклуши бил ап прусья )))))
последняя электричка?
позвоночник болит, а полетят связки ниже (колени, голеностоп...); позвоночник себя в обиду не даст, уж поверь</quote>
Да хрен его знает, как всегда все хочется и сразу.
Отправлено: 05.03.2019 13:58
+6=14 312
Отправлено: 05.03.2019 09:35
Убери ноги совсем, добавь подтягивания обратных хватом и брусья.
подтягивания, отжимания, подтягивания обр.хват, брусья.
Отправлено: 05.03.2019 09:31
поставь в этот день отдых или растяжку и не парься 😃
Отправлено: 05.03.2019 09:30
надо масляничный канат на треню притаскивать 😃
Отправлено: 05.03.2019 09:27
04.03.19 Вторник
Вес 86,8 кг
Бег 6 км. Все равно тяжело.

Немного поскакал на скакалке, потренил стодневку,
убрал упражнения выпрыгивания и динамические выпады, так как почувствовал нагрузку на позвоночник, ему видимо от бега достается.
пока делала так
подтягивания приседания-отжимания-приседания
5-10-10-10
4 круга.
Немного повисел на одной, оказывается получается.
даже с уголком 😃
Отправлено: 05.03.2019 05:57
Поздравляем Димона dAppEr с днюхой !!!

Отправлено: 05.03.2019 01:25
<quote name=guenkov post="506420">
Помню один парень писал каждый день 5-10-10-10 и брусья, полет нормальный. Спрашивал у него: "На кой?". Он сказал, что это типо ритуал и все время сотку проходит (непомню сколько шт прошел уже). Возможно, теперь он больше не сотник</quote>
Согласен. Даже ежедневно проставляя "полет" даешь себе некое обязательство, которое как бы обязавает не бросать, типа, что же ты каждый день отмечался а тут раз и бросил или слился. Как будто знаешь что за тобой следит некий глаз.
Отправлено: 04.03.2019 16:30
<quote name=WasD post="506399">
<quote name=Lawnmover post="506386">
я помню страниц до 15 под инфопостом доходило так то

п.с.
Мне тоже этого критически не хватает.</quote>

Пересмотри предыдущие две сотки, составь графики на каждый день по количеству сообщений в теме с разбивкой: сообщения "я сделал 5-10-10-10", сообщения "ты молодец", сообщения "вопрос по теме", сообщения "флуд".

После этого поговорим) Потому что результаты тебя удивят сильно.

А чем тебе форум не нравится на новом сайте сотки для общения?</quote>
не нравится и все, не могу объяснить.
времени копаться нет, помню что было интересно, даже те же 5-10-10-10 оставлятьпод инфопостом.
предыдущая сотка уже была кастрированная 😃
Отправлено: 04.03.2019 15:59
+30=21 129
Отправлено: 04.03.2019 15:58
вчера+сегодня
+(240+15=255)= 59 413
Отправлено: 04.03.2019 15:57
+(269+30=299)=23 352
Отправлено: 04.03.2019 15:55
вчера+сегодня
+(137+30=167) = 977 364
Отправлено: 04.03.2019 15:52
+6 = 14 281
Отправлено: 04.03.2019 15:48
<quote name=WasD post="506341">
В последних двух запусках никаких особо обсуждений под инфо-постами не было.</quote>
не надо ля-ля
я помню страниц до 15 под инфопостом доходило так то 😃

п.с.
Мне тоже этого критически не хватает.