Отправлено: 01.03.2019 01:29
Пока вы высоко не подтянетесь причем быстро, можете под турником делать что хотите и хоть какими мышцами.
Пока мышцы не такие сильные что бы вытолкнуть над турником прямое тело, остается уповать на скорость и энерцию. Задача быстро подтянуться и пока тело летит по инерции провернуть запястья и закинуть руки и тушку за перекладину.
Будет сила, то и энерция и скорость не понадобится, поднимитесь одними мышцами, один раз или два, может быть, когда нибудь, лет через сто. 😃

Все новое - хорошо забытое старое.
Отправлено: 28.02.2019 19:35
Взрывная сила мышц, крепость связок и сухожилий. пожалуй все 😃
Отправлено: 28.02.2019 17:10
<quote name=Mamay post="505682">

Сегодня сын взял золото! XXII соревнования по лыжным гонкам на призы мастера спорта СССР Анны Ермаковой под эгидой «Юный Динамовец» в Южно-Сахалинске. 3 км классикой.</quote>

Поздравляю !!!! напомни сколько лет сыну? Хочу своему пример привести.
В теме: 2018-2020
Отправлено: 28.02.2019 17:09
<quote name=Mamay post="505606">
Даа, 4х11 кажутся немыслимыми цифрами</quote>
Да фигня, я когда начинал тренить думал не в жись 20 не подтянусь, а сейчас на изи 😃
В теме: 2018-2020
Отправлено: 28.02.2019 16:46
28.02.19 Четверг
Вес 85,9 кг
В Обед. Бег 4 км. Как то всетаки тяжеловато, не как в том году там как то сразу легко пошло. Походу мышцы много, много жрет кислорода. Вот так вот нам качкам не легко бегать теперь стало 😃

Сразу отвечаю, тем кто интересовался на счет снега у нас, снег у нас последний раз выпадал 02.12.2018 г. сейчас уже вторая неделя стоит теплая утром до +5 градусов. Поэтому на улице он почти везде растаял. Сегодня нафотал "беговую дорожку" по которой приходится бегать, фото под катом.





Далее, сегодня поделал подводящие под передний вис для <url="https://workout.su/news/4838-novoe-zadanie-delat-vsem">командного задания</url>.





Потом были пресловутые брусья
5*20, 3 мин
Вроде вытащил, но в конце трицепуху заломило конкретно.
Два подхода записал на видео не знаю зачем.


В перерывах иногда скакалку скакал.
Еще сегодня отжал у сына колонку и тренил с музыкой 😃

В общем норм но трецепуха заболела походу не восстанавливается нифига. Еще походу от упражнений от виса наложилось что то, под мышками на руках заболело что то, походу трицепс офигел и стал расти не подетски 😃
Отправлено: 28.02.2019 10:58
+4 = 14 202
Отправлено: 28.02.2019 01:09
Гречка наше все 😃 но надоедает собака.
Отправлено: 28.02.2019 01:08
Быстряк тоже особо без надобности треня только через 6 часов.
Отправлено: 28.02.2019 01:07
Я отказался от шоколада, каката хрень, нахрена лишний раз концентрированные калории в организм пихать. То избавляемся от них то наоборот пихаем 😃 лучше уж немного жиров и углеводов вкинуть, силы больше будет.
Отправлено: 28.02.2019 01:05
<quote name=Eugene1512 post="497436">
Хоть убей не понимаю, как можно одной овсянкой (хоть с бананами, хоть с орехами) нормально позавтракать)
Мой завтрак: через 10мин после того как проснулся (6 утра) - полчашки кофе и сырок/зефир/что-то ещё быстроуглеводное. Через пару часов, как добрался до работы, уже чашка кофе и омлет+сырники/каша+сырники/пара бутербродов с мясом и сыром + кусочек шоколада.</quote>
Че в столовой работаешь ?
Отправлено: 28.02.2019 01:00
Брусья, которые с паузами, паузы большие? Как по ощущениям? Я все собираюсь статодинамикой на брусьях позаниматься.
Отправлено: 27.02.2019 17:03
+10 = 976 660
Отправлено: 27.02.2019 17:02
+83 = 59 094
Отправлено: 27.02.2019 17:00
<quote name=Lawnmover post="505520">
<quote name=Vyxodnadve post="505511">
<quote name=Lawnmover post="505507">
Если удастся 5 кг скинуть</quote>
во,во,но бицуха меньше станет :scream:😱</quote>
Не не станет, следить буду, тренить и питаться соответствующе.</quote>
Кстати она подросла немного, около 39 см сейчас.
Отправлено: 27.02.2019 14:51
Прогресс в висе стоит пока на месте