Отправлено: 18.06.2019 10:50
<quote name=Serke post="519362">
<quote name=Lawnmover post="519358">
5 лет надо отдохнуть, пить курить, жрат в макдональдсе. И потом полюбишь.</quote>
После таких слов и у меня пропало желание тренить, пойду в Макдональдс!</quote>
Иди зарубу пересдавай, опять нас Сочи порвали 😃
https://workout.su/forums/comment/519366-vot-i-misha-pojavilsja-teper-chita-dolzhna-derzhat
Отправлено: 18.06.2019 01:21
5 лет надо отдохнуть, пить курить, жрат в макдональдсе. И потом полюбишь.
Отправлено: 18.06.2019 00:47
Так бывает, бывает присядешь и встанешь резко. А ты вращение... Не наговаривай.
Отправлено: 17.06.2019 15:51
Совместная тренировка 16.06.19г., г.Чита

Подробнее в дневнике.
https://workout.su/forums/comment/519253-b-16-06-19-voskresenie-b-sovmestnaja-trenirovka-na-oz
Отправлено: 17.06.2019 15:38
хрена себе блохастик 43 отжимания, я то не знаю отожмусь сейчас столько или нет 😃
Отправлено: 17.06.2019 15:34
у меня там брусья эротические, гиря штаны спускает 😃
Отправлено: 17.06.2019 15:32
это мое сегодня

Отправлено: 17.06.2019 11:48
16.06.19 Воскресение
Совместная тренировка на оз. Кенон.
Утром Бег 18 км.
Потом начали треню плей лист тут. https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ8s3U7qk1I0IQ6QYR_ilDnH
Сначала традиционное, проверка достижений за неделю.
-передний вис, стойка на руках
с моими успехами пока не понятно кажись на месте.😃




далее
-выходы 5*5
еще дальше кое кто решил попробавть
-Нон-стоп зарубу с +18 кг.
потом подтягивания и брусья с доп весом, так как на предыдущей неделе после лесенок с гирей у меня были неприятные ощущения в связках которые не давали нормально тренить, то решил немного поберечься в этот раз и не налягать на доп вес. делать чисто в билдерской технике 8-10 повторов, без всяких усираний. Подтягивался с +12,5 кг, 5 подходов по 8 раз, старался делать не менее 8 раз, другие чуваки мочили +18 кг.
-брусья +24 кг, у меня получалось как 10-8 раз, у кого то и за 20.
-потом лесенка подтягиваний с +18 кг, я просто подтягивался на максимум.
в промежутках купались.

Совместное фото
Отправлено: 17.06.2019 11:24
<quote name=Russman post="519248">
<quote name=Anastasia13 post="519244">
Да, у меня водительский стаж 9 мес))) но я не одна еду. С таким составом команды можно сразу на Дакар!)))))</quote>
Хорошего отпуска и лёгкой дороги!
Ждём фото!!!</quote>
Да, присоединяюсь к комрадам, хорошо отдохнуть, Настя !
В теме: трень
Отправлено: 17.06.2019 11:07
17.06.19 Понедельник
Восстановительные трени по бегу 6 км и по качу, передний вис без фанатизма.
Отправлено: 17.06.2019 10:14
ну что то разбегались...

+6=16 973
Отправлено: 16.06.2019 08:24
+18=16908
Отправлено: 15.06.2019 15:48
Или десяточку в быстром темпе пробегу, сразу обнуление счетчика стресса 😃
Отправлено: 15.06.2019 14:33
<quote name=Tolle post="519077">
Lawnmover, напомни, плиз, почему ты решил вообще ни капельки не пить алкоголя, даже в праздники?</quote>
Я считаю это лишним 😃 и не вижу в этом смысла, радости и чего там еще чувствует народ когда употребляет.
Для меня это яд. Вот представь что все пьют бензин. Вот нахера? Если мне понадобится снять стрес я лучше проведу треню от которой потом два дня буду ходить как зомбак, это будет аналог похмелья.
Отправлено: 15.06.2019 10:30
15.06.19 Суббота Сегодня с семьей, от трень отдых полностью, надо все забыть и отдохнуть.
Восстановление терминатора, короче.
А завтра будем мочить неподетски.