Отправлено:
03.08.2020 06:23
Итоги неделиВес
Средний за неделю 84,6 кг (+100 гр)
Бег
Неделя 46 км.
За июль месяц набег составил 202 км, примерно также как и в прошлом месяце (205 км)
Пока не знаю что хочу от бега, хочу бегать легко и в кайф, хочу чтоб 30ки заходили легко. И возможно где то в сентябре пробежать легко марафон, чисто что бы было. Соревноваться не хочется.
Трени.
Сейчас есть немного улучшений по выходам, но мы то знаем что это беспонтовое акробатическое упражнение, основанное на инерции
Надо постараться добить две цели - вес в 84 кг и выходы в более менее чистой технике 10. Да браться за другие.
В принципе, они уже близко можно постепенно переключаться на другие эти сами уже по инерции должны созреть.
По весу понятно, пока есть бег он будет снижаться, как его станет меньше он будет возвращаться, тут главное не нажрать сала. Стараться набирать чисто мышцой и силой.