Отправлено: 06.03.2022 16:52
06.03.22 Воскресение
Вес 83,8 кг (сам офигел)

Воскресная совместная тренировка.
На улице -11
Было нас сначала трое я, Андрюха(Droll) и Дима (dAppEr) позже приехал Саня (sas_chita)

1.Сначала поздравляли Диму (dAppEr) сетом именинника подтягивания-брусья-отжимания 38-38-38
Я делал 19п-38б-13п-38о-5б (1 раз забыл, сбился со счета)
2.Далее Лесенка выходов 1-5-1
Заходили у меня очень тяжко и криво, поэтому их почти не снимали, сняли один подход 3 вниз
3.Сет Лесенка Брусья-отжимания от каскада перекладин низкая-средняя-высокая
20-20-40-60
18-18-36-54
16-16-32-48
14-14-28-42
12-12-24-36
10-10-20-30
8-8-16-24
6-6-12-18
На видео первый подход
4.Лесенка Подтягивания прямым хватом до 10, вниз с +10 нижним хватом

первое видео тут начало лесенки


далее на видео 8-9-10-10-9-8-7-6-5-4-3-3 подходы
5.Лесенка подтягивания параллельным хватом на рукоходе
с 20 и вниз до 10 шагом -2
Отдельное видео по мучению Сани

Фото было такое

Вечером сходил в баню, кайф полный.
Отправлено: 06.03.2022 07:19
это я про то как одному лесенку делать и отдых высчитывать как будто вдвоем делать.
Отправлено: 06.03.2022 00:16
Anastasia13
Очень круто! Спасибо! Не зря лыжи тренил😀просто восхитительно!
Ну и отлично !
Отправлено: 06.03.2022 00:15
Мое мнение что "поезд ушел". Толкового ничего не получится, если только так, свое самолюбие и себя потешить. Как ракета ты не поплывешь. Да и зачем тебе это? Это все делается в раннем возрасте. Ну будешь чуть лучше плавать, чем сейчас.
50м из 60 сек выплыл это на золотой значек, вот и успокойся.
А вобще, "хозян - барин", конечно.
Отправлено: 05.03.2022 16:32
засекай сколько делал подход и столько отдыхай, чтоб все честно было :)
Отправлено: 05.03.2022 16:31
05.03.22 Суббота
Вес 84,8 кг.
Сегодня писал поздравлялку для девчонок.
Лыжи 7 км


Отправлено: 05.03.2022 13:44
так не в одну каску же, вдвоем.
Отправлено: 05.03.2022 12:28
Serke
Лесенка от 1 до 5 и обратно, без отдыха (крутая тема)
до 10 и вниз, вот это крутая.
Отправлено: 05.03.2022 05:31
OlegSh
Согласен, ваще огонь!!!
Что-то фотки долго делали.
А вообще, какой это год то?
По фото я бы сказал лет 30-35 парню.
Это 20 год август месяц , тогда бегал как конь по 80 км в неделю.
Отправлено: 05.03.2022 01:15
Приве, и сколько ты тык занимаешься? Возможно что организм не успевает приспосабливаться под такие условия. Скорее всего это у тебя временный спад, продолжай в том же духе но снизь то что небе не нравится. Все должно быть в удовольствие, по результатам сильно не парься.
Отправлено: 04.03.2022 16:23
Вот я дрищь тогда был капец. Не то что щас :)
Отправлено: 04.03.2022 16:21
Короче тут фотки прислали с Алтая.
Это я для Men's Healf фотался в стиле Микки Рурка, без трусов в джинсах. Сначала хотел просто без трусов, не разрешили :)
Отправлено: 04.03.2022 10:24
Zingerr
это ромашковый чай. Зато спокойный как слон, но психологически тоже продолжаю работать.
это вешь, подтверждаю, тоже пользуюсь иногда.
по бегу по травмам и по треням ты пьешь витамины минералы?
обрати внимание на кальций цинк и магний, нехватка их будет как раз в такую фигню выливаться.
магний на ночь пьют он способствует успокоению.
калий и цинк утром, так они лучше усваиваются.
Отправлено: 04.03.2022 10:16
+4=35108 философ
Отправлено: 04.03.2022 09:44
И тут подобновил 4:48. пока по дрищенски
30+20+5*10