Отправлено: 27.11.2017 15:09
22.11.2017
4 отж. - 4 прис. - 4 отж. - 4/4 выпады * 5 подходов

25.11.2017
5 отж. - 6 прис. - 5 отж. - 6/6 выпады * 5 подходов

26.11.2017
Лазертаг 3,5 часа
В теме: проба 100_1
Отправлено: 22.11.2017 11:33
День ?? (21.11.2017)
4 отж. - 4 прис. - 4 отж. - 4/4 выпады * 5 подходов
В теме: проба 100_1
Отправлено: 21.11.2017 10:57
День ?? (20.11.2017)
постепенное возобновление
4 прис. - 4 отж. - 4/4 выпады * 4 подхода без подтягиваний
В теме: проба 100_1
Отправлено: 26.10.2017 15:57
День 56 (23.10.2017)
разминка 10 отжиманий - 10/на ногу *5 дома прогрелся
Через 12 минут
доп. разминка 1+10ав. - 10 приседаний *5 на стадионе

День 57 (24.10.2017)
слякоть, снежная каша на улице. Прогул

День 58 (25.10.2017)
Поздно приехал. прогул.

День 59 (26.10.2017) - День 72 (08.11.2017)
каникулы.
Пора возвращаться к тренировкам.
В теме: проба 100_1
Отправлено: 20.10.2017 11:03
День 49 (16.10.2017)
прогул

День 50 (17.10.2017)
1+10ав. - 10/на ногу *5 дождь, сделал усечённую версию

День 51 (18.10.2017)
10 отжиманий - 10прис. *5 дома дождь и ветер

День 52 (19.10.2017)
1+10ав. - 10/на ногу *5 на стадионе. пошёл дождь
Через 10 минут
10 отжиманий - 10 приседаний *5 дом

День 53 (20.10.2017)
Прогул

День 54 (21.10.2017)
Растяжка

День 55 (22.10.2017)
Лазертаг 3 часа
В теме: проба 100_1
Отправлено: 15.10.2017 20:25
День 48 ( 15.10.17)
лазертаг 2.5 часа
В теме: проба 100_1
Отправлено: 15.10.2017 09:57
День 47 (14.10.2017)
1+10ав. - 10 - 10 - 10/на ногу *5
В теме: проба 100_1
Отправлено: 13.10.2017 22:09
День 46 (13.10.2017)
1+10ав. - 10 приседаний *5 на стадионе под дождём
10 отжиманий - 10/на ногу *5 дома
В теме: проба 100_1
Отправлено: 12.10.2017 20:19
День 45 (12.10.2017)
1+8ав. - 10 - 8 - 10/на ногу
1+10ав. - 10 - 8 - 10/на ногу
1+10ав. - 10 - 8 - 10/на ногу
1+10ав. - 10 - 10 - 10/на ногу
1+10ав. - 10 - 10- 10/на ногу
В теме: проба 100_1
Отправлено: 11.10.2017 20:12
День 44 (11.10.2017)
1+8ав. - 10 - 8 - 10/на ногу
1+8ав. - 10 - 8 - 10/на ногу
1+8ав. - 10 - 8 - 10/на ногу
1+8ав. - 10 - 8 - 10/на ногу
1+8ав. - 10 - 10- 10/на ногу
последние выпады тяжело идут
В теме: проба 100_1
Отправлено: 10.10.2017 20:01
День 42 (09.10.17)
был в городе. промок, устал, озяб .Опять прогул

День 43 (10.10.17)
1+8ав - 10 - 8 - 10 выпадов на ногу *5
В теме: проба 100_1
Отправлено: 07.10.2017 16:45
День 37 (04.10.17)
не помню. пусть будет прогул.

День 38 (05.10.17)
На улице дождь, подтягивания заменяю на отжимания дома.
6 отж - 10 - 6 - 10 выпадов на ногу
6 отж - 10 - 6 - 8 выпадов на ногу
4 отж - 10 - 6 - 6 выпадов на ногу
что-то тяжело даются упражнения. Не доделываю.

День 39 (06.10.17)
1+8ав - 10 - 8 - 10 выпадов на ногу *5

День 40 (07.10.17)
прогул

День 41 (08.10.2017)
Лазертаг 3 часа
В теме: проба 100_1
Отправлено: 03.10.2017 10:53
День 35 (02.10.17)
Прогул

День 36 (03.10.2017)
Сегодня буду вместо вторых приседаний делать выпады. (Упустил этот момент на 29 дне)
1+6ав - 10 - 7 - 10 выпадов на ногу
1+6ав - 10 - 7 - 10 выпадов на ногу
1+6ав - 10 - 7 - 10 выпадов на ногу
1+6ав - 10 - 7 - 10 выпадов на ногу
1+8ав - 10 - 8 - 10 выпадов на ногу

Выпады загружают ноги значительно сильнее приседаний
В теме: проба 100_1
Отправлено: 02.10.2017 09:19
День 33 (30.09.17)
Прогул

День 34 (01.10.2017)
Лазертаг 2,5 часа
В теме: проба 100_1
Отправлено: 30.09.2017 12:45
День 32 (29.09.17)

1+6А-10-7-10 *5
1200м заминка
В теме: проба 100_1