SDV83

Чтобы в стойку вставать ноги обязательно по дуге в бок поднимать. Так удобнее, красивее, правильнее?

Как бы мне осилить? Силы немерянно, не могу сообразить технику, заставить тело сделать то, что нужно.

Буду тепла ждать, когда наши психи-турникмэны на площадки повылезают:grin::grin::grin: они подскажут.

Как ставите ладони при таких отжиманиях? У меня запястье одной руки не гнется под 90 градусов. Хотел варианты подсмотреть))

Это все понятно. Но под "убил" имею виду, что совсем.
Как то через чур все болит. Такого еще не было.
Да мышцы болели. Тридня хватало. А тут совсем плохо как то

Посоветовали пропить курс янтарной кислоты. Никто не сталкивался с этим?

Все таки, своей лесенкой я убил свои мышцы. Явный перебор с нагрузкой. Восстанавливаться придется гораздо дольше.

У меня так с прессом. И скручивания делал до отказа - не болит ничего. И ноги поднимал и велосипеды всякие делал - нету мышечной боли и все тут. И так и сяк упражнения меняю, не могу пробить.
Делаю подходами. Мыщцы пресса сводить уже начинает и ни фига не чувствую на след.день.

Все понял, спасибо.
Подходами работал, прям как чуял. К 10 по 6 я пришел недавно. До этого было 10 по 5, по 4. Расту не спеша. Подходов 10 - потому что лимит времени. Есть еще пресс и отжимания. В мыслях, хочу довести результат до 10 по 10.

А с лесенкой у меня перебор вышел. Ночью плохо спал, бросало то в жар, то в холод. Ну про боли в мышцах и не говорю. Перетренировался слишком. Зато понял, что могу)))

Отдых до трех минут. Особенно между большими цифрами. В среднем около минуту. При маленьких цифрах отдых меньше минуты

В первом и втором варианте отдых между подходами от 1-ой до з-х минут, в среднем. Понятно дело, чем больше сделал, тем больше отдыхать приходилось. В лесенке до 5 - отдых меньше минуты.
В первом варианте ощущения разные. Где-то на 6 подходе - тяжело идет, частно висну на несколько секунд и потом доделываю.
Подтягиваюсь провисая вниз полностью. Не получается в меня фигачить как пружина. Делаю в спокойном темпе. Хват широкий за загнутые вниз края перекладины. Подтягиваюсь - подбородок над перекладиной.

Вопрос тут возник.
До сегодняшнего дня тренировал подтягивания подходами. Январь прошел в 10 подходов, по 6 повторений.
Сегодня решил попробовать лесенку. Сделал 123456789 10 987654321.
В первой варианте, суммарно 60 подтягиваний. В лесенке - 100.
По уму, подходами работать правильнее. В лесенке больше.
Подскажите, в чем разница. Какой вариант эффективнее?

Чисто мое мнение.
По мне так психология - херня.
Знаю несколько психологов с образованием. Спрашивал каждого:"Вот ты даешь советы людям. Что да как. А у самого все проблемы решены?"
Конечно же с ответом виляют.
Тема про сапожника без сапог не проканает. Разбираться в чужих психологичевких проблемах и не решив свои-медвежья услуга.

В мороз не тренируюсь совсем. Дома. Из минусов - не поделаешь элементов. Из плюсов - травмы минимизированы.
На морозе - я быстро остываю между подходами, мышцы дубеют и толку от моих тренировок мало.

Поддерживаю. Треню дома. Результат ползет вверх.
Правда всякие перевороты и висы не делаю-турник и высота потолка не позволяют

Почему не спортивным? Я не видел еще, чтобы на турнике, со страпоном и в паре:grin::grin::grin::grin: