Вопрос тут возник.
До сегодняшнего дня тренировал подтягивания подходами. Январь прошел в 10 подходов, по 6 повторений.
Сегодня решил попробовать лесенку. Сделал 123456789 10 987654321.
В первой варианте, суммарно 60 подтягиваний. В лесенке - 100.
По уму, подходами работать правильнее. В лесенке больше.
Подскажите, в чем разница. Какой вариант эффективнее?</quote>
Очень сильно будет влиять то как ты делаешь и сколько отдыхаешь, как уже сказали.
А лесенке, какой отдых? И 10ка как тебе далась с трудом или на изи?
А вообще это две разные тренировки, одна на интенствность вторая на объем. Но обе походу неправильные
Зависит от твоих данных. Ответишь скажем
пиши отдых там и там и ощущения на подходах где максимальное количество.
</quote>