m4d1

День: 50,51,52,53.
Тренировки в эти дни делал, забыл про дневник и забыл сколько и что делал.
День 54 и 55 отдых.

Спасибо

А во время 100 дневки можно только отжиматься держа ноги высоко (на скамье, на стене)? Хочу накачать верхние части груди.

НАЧАЛО ПРОДВИНУТОГО БЛОКА.

День: 49.
Подтягивания - 2/2/2 уже чем среднего хвата, 2/2/2 средний хват.
Отжимания - 3/3/3 ноги на скамье, 3/3/3 обычная отжимания.
Приседания - 3/3/3/3/3/3.
Выпады - 4/4/4/4/4/4.
Отдых между подходами 40 секунд +/-.

Ступил, после подтягивании должен был делать приседанию, но сделал отжиманию.

День 47 и 48 отдых.

АААААА!!! Я забыл проверять максимумы....

Чет я забыл про дневник.
День: 44, 45, 46.
1 круг по стадиону.
Разминка.
3/7/6/7 подтягивания>приседания>отжимания>выпады х6.

День 43:
1 круг по стадиону.
Разминка.
3/7/6/7 подтягивания>приседания>отжимания>выпады х6.

День 40 и 41 отдых.

День 42:
1 круг по стадиону.
Разминка.
3/7/6/7 подтягивания>приседания>отжимания>выпады х6.
Вышел в футболке в 6 утра ух как холодно.
+1 круг сегодня.

День 39:
1 круг по стадиону.
Разминка.
3/7/6/7 подтягивания>приседания>отжимания>выпады х5.

День 38:
1 круг по стадиону.
Разминка.
3/7/6/7 подтягивания>приседания>отжимания>выпады х5.

День 37:
1 круг по стадиону.
Разминка.
3/7/6/7 подтягивания>приседания>отжимания>выпады х5.

День 36:
1 круг по стадиону.
Разминка.
3/7/6/7 подтягивания>приседания>отжимания>выпады х5.

День 35:
1.5 круга по стадиону.
Разминка.
3/7/6/7 подтягивания>приседания>отжимания>выпады х5.
Тошнило после трени, посидел в скамье и прошло.