Отправлено:
29.06.2019 14:21
чередуем первые два упражнения
6-7-8-9-10 выходы
10-15-20-25-30 австралийские
подводящее упражнение к вису, уголок-вис-уголок 5х5
чередуем вторые два упражнения
6-7-8-9-10 +16кг подтягивания
10-10-10-10-10 обратный ход конем (в каждом подходе по 50)
подводящее упражнение к горизонту, в группировке на брусьях 5х7
чередуем третьи два упражнения
10-10-10-10-10 подтягивания
12-14-16-18-20 +16кг брусья