kostiamba

Рост, вес, % жира, текущие максимумы, пол

Всем спасибо! Буду добивать 1ю сотку :fist:

Я посчитал свой % жира, он равен 25% сейчас

В приложении 93. Я им в основном пользуюсь, а на сайте видимо вес остался ещё со времён первой попытки (~2017г.). Кажется нужно худеть, чтобы скинуть лишний жир и набрать вместо него 8кг мяса.

Всем привет! У меня сегодня 58й день. Я максимально стараюсь следовать рекомендациям программы и все таки что-то делаю не так. Когда я приступил к тренировкам мой рост 190 см и вес был 93 кг, объем бицепса 36 см., я не мог подтянуться ни разу и отжимался до 15 раз. Спустя 2 месяца я вешу +1 кг, объем бицепса 36 см., я по прежнему не могу ни разу подтянуться и отжимаюсь 21 раз. Исходя из соотношения рост-вес, я решил, что мне нужно не худеть, а набирать массу и взялся за правильное питание, но пока результатов ноль, бока на том же месте. Нужен совет. Худеть или есть дальше?