sinedis

Ребята добрый день. Хочу спросить у Вас совета.
Начал выполнять новое упражнение - выпады, но несколько дней подряд у меня на правой ноге очень сильно начала болеть прямая мышца бедра. Прям острая боль, будто что-то там отрывается. Я оставил это упражнение и вернулся к обычным приседам (тут у меня ничего не болит, что удивительно).
Ночью нога ныла, а утром боль ушла. Вот и вопрос, с чем это может быть связано? Разминаюсь перед тренировкой хорошо, растягиваюсь, но что-то не идет это упражнение. Может есть какая-то альтернатива этому упражнению?

Не совсем понял как будет проходить уведомление о тренировке. Как вообще будет это проходить? Вы размещаете упражнение и описание на сайте или присылаете на почту или еще как? Было бы удобно такую инфу получать каждое утро на почту или еще какая то рассылка.