Отправлено:
07.03.2017 11:26
Я научился подтягиваться просто тупо все время подтягиваясь, на работе есть турник, так вот за день на него запрыгиваю раз 20. Главное не кишкой болтаться а делать чистые повторения, даже если получается всего пару раз, и тянуть из последних сил не раскачиваясь и не болтаясь. При росте 175 вес 80 кг, получается килограмм 8-10 лишнего веса, делаю 11 чистых повторений, за стодневку планирую сбросить лишний вес и как минимум дойти до 15 повторений