Отправлено: 13.03.2017 16:37
День тринадцатый-сорвал плечо на работе😦
Отправлено: 12.03.2017 17:46
День двенадцатый-огонь!
Отправлено: 12.03.2017 17:32
День двенадцатый 7/15/14/15 сегодня подтягивания прошли очень легко, будто кто то подталкивал
Отправлено: 11.03.2017 16:47
День одинадцатый непредвиденный выходной😦
Отправлено: 11.03.2017 16:46
День одинадцатый непредвиденный выходной😦
Отправлено: 10.03.2017 18:05
День десятый 7/15/14/15 класс. На этой неделе буду по этой схеме.хорошая нагрузка получается. Дальше посмотрим
Отправлено: 10.03.2017 18:03
День десятый огонь! 7/15/14/15
Отправлено: 09.03.2017 14:28
Всем привет, вопрос к опытным. Имеет ли смысл делать медленные подтягивания? в смысле одно повторение в течение минуты.попробовал позавчера, три подхода, сегодня почувствовал всю спину и руки
Отправлено: 09.03.2017 09:59
День девятый-огонь!7/14/14/14
Отправлено: 09.03.2017 09:49
День девятый 7/14/14/14 прошло тяжеловато с потэдтягиваниями.в целом норм
Отправлено: 09.03.2017 09:48
День восьмой отдых
Отправлено: 07.03.2017 11:53
Седьмой день-растяжка. гибкось хромает. Надо работать
Отправлено: 07.03.2017 11:51
День седьмой-огонь! 20 мин растяжка, пипец я не гибкий 😆.надо поработать над этим
Отправлено: 07.03.2017 11:26
Я научился подтягиваться просто тупо все время подтягиваясь, на работе есть турник, так вот за день на него запрыгиваю раз 20. Главное не кишкой болтаться а делать чистые повторения, даже если получается всего пару раз, и тянуть из последних сил не раскачиваясь и не болтаясь. При росте 175 вес 80 кг, получается килограмм 8-10 лишнего веса, делаю 11 чистых повторений, за стодневку планирую сбросить лишний вес и как минимум дойти до 15 повторений
Отправлено: 06.03.2017 09:20
Шестой день-огонь!