meison
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 07.06.2012 11:30
1.Увеличение максимальное количества раз выполнения упражнения
-Приседание было 50 стало 139
-подтягивания было 5 стало 12
2.Нету
3.Все понравилось
4.Хотелось бы добавить бег 😌
Отправлено: 26.05.2012 13:38
1. Ник Meison, имя Виталий, возраст 16 лет, рост 176, вес 60.
2. Из 86 дней воркаута занимался примерно 51.
3. ЖЕЛАЮ участвовать в «РЫВКЕ», с присягой согласен.
4. Хочу выразить свою благодарность организаторам проекта workout.su за предоставленную информацию о 100-дневном Воркауте и пожелать дальнейших успехов в развитии проекта!
Отправлено: 31.03.2012 17:29
1) riv94
2) Spektr
3) LEGO911
4) LeonZ
5) Artur
6) Dares
7) hohlov94
🤓 oZman
9) SoundCharget
10) Tracer
11) RedBul
12) meison 🆒
Отправлено: 27.02.2012 15:18
Я, Meison, готов принять участие в 100 дневном воркауте и обещаю себе дойти до конца!
Отправлено: 07.06.2012 21:53
Подтягивания на максимум - 11 раз 🤓
Отправлено: 05.06.2012 15:37
1.подтягивания - 48 раз
2.отжимания - 161 раз
3.Приседания - 139 раз
До начала 100 дневного воркаута я приседал не боле 50 раз за подход, а сейчас 139 😆😌😃🆒
Отправлено: 04.06.2012 16:13
3 круга
-Волна ногами в упоре лежа + бег в упоре лежа
-Супермен
5 кругов
-Отжимания с подъемом плеча 15+14+12+13+12
-Болгарские сплит-приседы 20+17+15+15+13
-Подтягивания на турнике 3+3+3+3+3 задержка по 3 сек
Отправлено: 04.06.2012 12:45
3 подхода
-Планка = 40 + 45 + 45сек.
-Скорпион = 5 + 10 + 8 раз
5кругов
-Отжимания с узкой постановкой 14+12+11+11+13
с широкой постановкой 5+6+7+6+8
-Приседания 30+30+30+30+30
-Подтягивания 4+4+4+4+4
-Вис на турнике (сек.) 7+8+10+10+6
Отправлено: 03.06.2012 13:46
Всадник + Лодочка + Супермен = 60 + 30 + 60 сек
5 кругов
1. Отжимания - 5 раз
2. Приседания – 10 раз
3. Подтягивания - 2 раза
Отправлено: 03.06.2012 13:59
"Стульчик" - 50сек
"Суперпланка в динамике" - 5 раз
5 кругов
- 5 Кошка пролезает под забор
- 5 х 2 Приседы Яшанькина
- 5 Подтягивания с согнутыми ногами
Отправлено: 31.05.2012 13:21
Медленные приседания:вниз 50с;вверх 25с
Разведение и сведение согнутых ног на турнике: 12раз
5 кругов
- Отжимания в упоре лежа с поочередным подниманием рук: 12раз
- Приседания с ударами ног: 20раз
- Подтягивание на турнике: 4 раза
Очень сильно устал.
Отправлено: 30.05.2012 14:43
20 кругов за 15 мин🆒
Отправлено: 14.06.2012 18:03
Добавил площадку http://workout.su/areas/979