ARMAGEDDON
войти
Регистрация
Отправлено: 27.04.2018 00:32
57 День
Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады 6*10 (на каждую ногу)
Пауза в подтягиваниях наверху и в отжиманиях внизу 1сек.
В теме:
100-дневка ARMA (весна 2018)
Отправлено: 26.04.2018 07:24
<quote name=
doidib
post="448677">
кто больше 20 повторений бы делал - не проходил бы эту сто дневку)
</quote>
так она на начальный уровень и рассчитана
В теме:
День 57. Продвинутая техника №1
Отправлено: 26.04.2018 07:22
55-56 День
Растяжка, отдых
В теме:
100-дневка ARMA (весна 2018)
Отправлено: 23.04.2018 23:00
54 День
Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады 6*10 (на каждую ногу)
В теме:
100-дневка ARMA (весна 2018)
Отправлено: 23.04.2018 00:01
<quote name=
Kahar
post="447800">
<quote name=
epish45
post="447622">
Возник вопрос. Как отжиматься на улице если после дождя грязно?
</quote>
Если есть брусья - закидываешь ноги (и руки) на них и отжимаешься
</quote>
да везде, элементарно, можно найти бордюр и жать от него, было бы желание
В теме:
День 53. Ещё раз про Отжимания от пола
Отправлено: 22.04.2018 23:58
53 День
Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады 6*10 (на каждую ногу)
В теме:
100-дневка ARMA (весна 2018)
Отправлено: 21.04.2018 14:55
50, 51, 52 День
Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады 6*10 (на каждую ногу)
В теме:
100-дневка ARMA (весна 2018)
Отправлено: 19.04.2018 12:29
48-49 День
Растяжка, отдых
В теме:
100-дневка ARMA (весна 2018)
Отправлено: 16.04.2018 21:31
47 День
5*10*10*10(на каждую)х6
В теме:
100-дневка ARMA (весна 2018)
Отправлено: 15.04.2018 18:22
46 День
5*10*10*10(на каждую)х6
В теме:
100-дневка ARMA (весна 2018)
Отправлено: 14.04.2018 21:47
45 День
5*10*10*10(на каждую)х6
В теме:
100-дневка ARMA (весна 2018)
Отправлено: 14.04.2018 00:45
44 День
5*10*10*10(на каждую)х6
В теме:
100-дневка ARMA (весна 2018)
Отправлено: 12.04.2018 20:00
43 День
5*10*10*10(на каждую)х6
В теме:
100-дневка ARMA (весна 2018)
Отправлено: 12.04.2018 20:00
41-42 День
Растяжка, отдых
В теме:
100-дневка ARMA (весна 2018)
Отправлено: 10.04.2018 00:23
40 День
5*10*10*10(на каждую)х5
В теме:
100-дневка ARMA (весна 2018)
《
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
34
》