День 214/11
Утро
Отжимания на кулаках 24;15

День 213/10
Утро
Отжимания на кулаках 24
Вечер
Приседания 5х15; делаю на работе
Отжимания на кулаках 4х15 добил дома

День 212/9
Утро
Отжимания на кулаках 23
Вечер
Отжимания 20;25;15;15;10(нужно было 23)
Ролик с колен 2х5
Что касается программы, возьму чуть полегче, т.к. не выполняю нужное количество, вечером уже просто нет сил, а утром неохота раньше вставать

День 210/8
Отжимания на кулаках 22
Приседания 25

День 209/7
Отжимания 20;25;15;15;12(надо было 23 по проге,не дотащил)

День 208/6
Утро
Отжимания на кулаках 22;

День 207/5
Отжимания на кулаках 4х12
Стульчик 1 подход
Приседания 2х20

День 206/4
Утро
Отжимания на кулаках 20
Вечер
Отжимания 14;14;18;14;20;
Ролик 3 подхода с колен
Скачал себе прогу 100 отжимания, вот решил попробовать

День 205/3
Утро
Отжимания на кулаках 20;

День 204/2
Утро
Отжимания на кулаках 20
Вечер
Приседания 4х15(удалось сделать на работе)

День 203/1
Поставлю цель 50 отжиманий к концу апреля 2018.
Утро
Отжимания на кулаках 20;
Вечер
Сегодня затестим результаты и пойду к цели. Немного об условиях, рабочий график очень плотный, с 9 до 21-го, с одним выходным,почти все время на ногах.
Вообщем из дома уходишь в 8-00 и приходишь в лучшем случае в 22-00
Тест на максимум показал 30 раз
Отжимания 3х15
Ролик гимнастический 1 подход
Приседания 4х15

День 202.
Утро
Отжимания на кулаках 23;16
Вечер
Отжимания 20;20;20;15
Ролик 2 подхода

День201.
Утро
Отжимания на кулаках 23;15
Вечер
Отжимания 20;15;15;15
Приседания 2х20
Ролик 2 подхода

День 200.
Утро
Отжимания на кулаках 22;15
Вечер
Отжимания 20;20;15;15
Ролик 2 подхода
Пресс 1 подход

День 198.
Утро
Отжимания на кулаках 26;