vlamug

Вчера отдыхал.

У меня все еще боли в голове, но не сильные и не частые. Поэтому лучше я еще отдохну пару дней. Потом попробую восстановится!

Всем отличных тренировок

Кстати, у нас на работе ну огромное количество сладкого и мычного: печеньки, сырки, шоколадки, вафельные трубочки. В одно время я как-то смог отказаться от этого всего на месяца два, но потом снова начал. И на тот момент ощущалось снижение веса и чувствовал себя лучше. Хочу снова отказаться от этого всего: просто чаек, фрукты, овощи

Сегодня 39-ый день, отдых. Голова сегодня также болела, думаю завтра буду также отдыхать. Посмотрим)

Всем доброй ночи

Вчера был 38-ой день. Результаты:

- Круги: подтягивания, приседания, пресс(поднятие ног на перекладине), приседания, отжимания: 8, 13, 10, 13, 15. И так 4 круга.

Решил сделал простую тренировочку, так как немного голова болела. Видимо все таки тренировка тяжела для меня. Нужно скинуть нагрузку.

Сегодня 37-ой день. К сожалению, тренировку не выполнил. Сделал только отжимания: 5 подходов по 50 раз. Весь день болит голова, после отжиманий, решил сегодня отдохнуть. Посмотрим, что будет завтра.

Вчера был 36-ой день.

Занимался дома, к сожалению. Результаты:

- Пресс, приседания, отжимания, приседания: 50, 15, 20, 15 и так 5 подходов.

Дома заниматься гораздо легче. Наверно это отсутсвие подтягиваний и тяжелой верхней одежды. К тому же на улице я стараюсь бегать, что добавляет нагрузку.

Надеюсь сегодня получится выбраться на улице и побегать.

Всем отличных выходных

35-ый день:

Занимался вечером, после работы. Было тяжело выйти и начать, но после тренировки настроение бодрое, готов еще что-то поделать. Тренировка кстати была тяжелой!

Результаты:
- Прыжки на скакалке 7 минут
- Разминка
- Подтягивания, приседания, пресс, приседания, отжимания: 8, 13, 10, 13, 15 и так 5 круга

В этой тренировки добавил дополнительный круг и было очень сложно. Не уверен, что завтра получится сделать. Все из-за добавленного упражнения(пресс)

Вообще нужно делать упражнения качественно, плевать на количество

34-ый день. Походу я сбился со счета! Сегодня возможно не 33-ий день

Тем не менее, выбрался на улице, ура! Результаты:
- Бег 2км
- Разминка
- Подтягивания, приседания, пресс, приседания, отжимания: 8, 13, 10, 13, 15 и так 4 круга
- Заминка

Сегодня изменил план упражнений. Добавил пресс, завтра планирую добавить еще один круг и работать в тако темпе.

Всем отличного, бодрого дня!

33-ий день: растяжка.

32-ой день тренировок: отдыха

Сегодня 31-ый день тренировок. Результаты:

- Подтягивания, приседания, отжимания, приседания: 8, 13, 15, 13. И так 5 круга.
- Поднятие ног на перекладине: 10, 10, 10, 10

К сожалению, не побегал. Вчера повредил колено

На следующей недели планирую добавить дополнительное упражнение.

Все хорошего вечера!

Сегодня 30-ый день тренировок. Все таки выбрался на улице.

Результаты:
- Разминка.
- Подтягивания, приседания, отжимания, приседания: 8, 13, 15, 13. И так 4 круга.

Сегодня без бега и пресса. Перед кругами с другом попинали мячик, поэтому хорошо побегал и пропотел.

Завтра попробую пробежать

Вчера была такая же тренировка дома:

- Пресс, приседания, отжимания, приседания: 50, 15, 20, 15. И так 5 кругов.

Сегодня нужно выйти на улице, на турники.

Ночью свело мышцу на ноге, надеюсь к вечеру отойдем

Я не пропал

Позавчера снова занимался дома. Результаты тренировок:

- Пресс, приседания, отжимания, приседания: 50, 15, 20, 15. И так 5 кругов.

26-ой день был отдыхом
27-ой день растяжка

Сегодня 28-ой день. Занимался дома, так как на улице холодно, а абонемент в зале закончился.

Тренировка прошла без бега к сожалению, плюс нет турника дома. Поэтому турник заменил на пресс и сделал немного больше.

Результаты:
- Пресс, приседания, отжимания, приседания: 50, 15, 20, 15. И так 5 кругов.

Завтра посмотрим, возможно выйду на улице.

Всем отличного вечера