cyracs

Всем привет.
Прошел первый день продвинутого блока.
Подтягивание 5/5/5/5/5/5
Приседания 10/10/10/10/10/10/
Отжимание 10/10/10/10/10/10/
Выпады 10/10/10/10/10/10/
Сказал бы что прошло легче чем круги, завтра надо будет прибавить количество в подходах.

Всем привет.
Сто дневка идет хорошо, сначало было трудно делать подтягивания, но с другим не было проблем. Когда передли на выпады даже сказал стало немного легче.
Мои результаты
Подтягивание было 5 стало 15 (+10)
Отжимания было 35 стало 40 (+5)
Приседания было 40 стало 40 (+0)
Вес сейчас не могу проверить ))
Вот вопрос, все вроде правильно делаю, но приседания почему то остались на прежнем уровне, мб я не как следует отдохнул?

Не всегда есть время все записать в дневник.
с 10.03.2017 по 17.03.2017
Тренировка 5-10-12-10
Отжимание от брусьев по максимуму от 25 до 5 за 5 подходов
Поднимание ног к перекладине, страдает растяжка.

09.03.2017 009

Тренировка 5-10-12-10
+
Отжимание от брусьев 16-11-8-8-7
Поднимание ног к перекладине 7-5-5-4-3

07.03.2017 007

Растяжка

08.03.2017 008

Вечерняя тренировка 5-10-10-10
+
Отжимание от брусьев 10-8-8-7-5
Поднимание ног к перекладине 7-6-5-5-3

06.03.2017 006

Тренировка 5-10-10-10. Решил прибавить подтягивание и не зря, буду стараться, каждые 2-3 дня прибавлять.
Потом сделал отжимание на брусьях 5-10-15-20, через 40 сек.

Если я так сотку бахну, я думаю это я точно замечу )))

05.03.2017 005

Вечерняя тренировка 4-10-10-10
Пока без изменений)

04.03.2017 004

Утренняя тренировка 4-10-10-10
На одном круге сделал 5 подтягиваний, увлекся

03.03.2017 003

Тренил 4-10-10-10
После тренировки еще добавил брусья 4 подхода по 8 раз и подъем ног 2 по 8

Второй день тренировки прошел хорошо, 4-10-10-10 на этой комбинации надо остановиться на несколько дней, обидно осознавать, но подтягивание хромает, на 4 круге последнее подтягивание было почти на пределе, а вот ноги перестали болеть после предварительной тренировки.

Начал первый день 3-10-10-10, с подтягиваниями надо будет прибавлять.

Привет. Сормовский район