seleriux

Про фазы сна я тоже в курсе. А что касается будильника, в семь часов утра без него я не могу вставать. Конечно же я не пробовал ложиться раньше девяти часов, ложиться так рано просто не получится. Если допустим лечь в выходной день в 10 то без будильника просыпаюсь примерно в 8-9 если не позже.

Смысл мне стирать тему Может быть в будущем кому нибудь понадобиться эти советы!

Вчера лёг в 9:30 посмотрим как день пройдёт. Проснулся легко

И как мне быть? Если я сплю дольше я просто не могу нормально функционировать в течении дня. Это просто не реально, и отпускает только к концу раб.дня
Может организм со временем привыкнет к такому режиму? Я читал что есть люди которым нужно мало времени для восстановления

Добрый день! Такая история, пытался я наладить свой режим, ложился и в 10 и в 11 и, вставал всегда в семь утра. И что бы я не делал, работать я вообще не мог, просто дикая сонливость, глаза закрывались и не возможно было смотреть в монитор, в общем просто ужас.
И вот за два дня до выходных пересидел за компом, ложась в час ночи думал, ну все край, завтра вообще умру. Настало утро, первые 15 минут было тяжко спать хотелось, но после завтрака как рукой сняло, вообще не хотел спать в течении дня не минуты, был в шоке. И вот уже пятый день ложусь в час и прекрасно себя чувствую на работе.
Вчера началась очередная тренировочная неделя и я дико вымотался прям до ужаса, ну подумал что после выходных. И не тут то было сегодня та же байда, все круги выполняю, да но мышцы стали забиваться как не когда, раньше такого было, и после тренировки вымотан. И вот меня интересует может организму не хватает шести часов сна? Или как еще объяснить такой дикий расход, раньше такого не было.

Разве когда болят мышца не следующий день, это не прекрасно?)
Как только хорошо разомнешь/растянешь мышцы на время тренировки болеть не будут, а вскоре и вовсе боль пройдет

+20 = 760

супер

У самого имеется 5 татуировок) так что очень положительное)