День 48
День отдыха, а по совместительству разгрузочный день.
Настраиваюсь морально на завтра. Самому интересно, чего я добился за пятьдесят дней.

День 47. Восстановление.
Не смотря на некоторую боль в мышцах, организм восстанавливается и появляются новые силы для тренировок.
Тренировка:
разминка
6-10-10-6*6 кругов
заминка
кросс - 5 минут
P/S/ Завтра однозначно отдых, после завтра то же, не считая растяжки.

День 46. На силе воли.
Наконец-то увеличил количество подтягиваний, и то на силе воли.
Тренировка:
разминка
5-10-10-6*6 кругов
заминка
кросс 5 минут.
P/S/ Занимаюсь с сыном. В двоем веселее.
Тренировка сына:
разминка
10а-10 присед-10 отжимания от лавки*3 круга
заминка
кросс 5 минут

День 45
На улице ноль и холодный ветер.
Делать ничего не хочется.
Тренировка:
разминка
4-10-10-6*6 кругов
заминка

День 44
Весь день дождь.
Тренировка:
разминка
4-10-10-6*6
заминка

День 43
Все таки совмещение кругов с другими физическими нагрузками дается не просто организму. Вот и на этой неделе, после кроссов, мне было тяжелее начинать очередную неделю базового блока.
Тренировка:
разминка
4-10-10-6*6
заминка.
Выпады все таки решил делать в том же объеме, что на пяти кругах. А добавление нагрузки вообще под вопросом...

День 42
Сегодня провел растяжку, как всегда в "мыле" минут на 30-35.
Тренировка:
разминка
растяжка
10*10 австралийские
кросс 15'15"
заминка
P/S/ Не ожидал прибавки в виде шестого круга, думал сразу продвинутый блок начнется, но так даже интереснее. Завтрашнюю тренировку скорректировал:
4-10-10-4*6 кругов. Все правильно в сегодняшнем инфо-посте сказал WasD. Сейчас главное в оптимальном состоянии и без травм подойти к продвинутому блоку.

День 41. Отдых.
Сегодня шестой день очередной тренировочной недели, а это значит, что сегодня у меня отдых.
Утро - бег 5 минут. Все таки собрался и уговорил себя.
Разминка
10 по 10 австралийские. Начал готовиться к продвинутому блоку.
Бег - 15 минут.
Заминка.
Вечер - бассейн - 30 минут.

Ок. Спасибо за инфу.

Что такое максимумы?

Лена, привет! Спасибо большое за поддрежку! Мои маленькие победу уже отчасти и твои!

День 40. Еще одна победа.
Только сейчас понял, что потерял один день в дневнике... Ну да бог с ним...
Сегодня чисто выполнил восемь подтягиваний в первых трех кругах! И, в очередной раз доказал сам себе, что все в моей голове! Но каков WasD, чертяга! Программа работает! С 4-х до 40 подтягиваний за тренировку за сорок дней! При этом строго следуя всем указаниям в инфо-постах и ориентируясь только на информационную базу стодневки. Но это все эмоции.
Сегодняшняя тренировка:
разминка
стадион 1,5 км
8-10-10-6*3 круга
7+6а-10-10-6*2 круга
заминка
велосипед 30 минут.
P/S/ С завтрашнего дня попробую ввести утренние пробежки. Начну с 5 минут и буду прибавлять по 5 секунд каждый день.

День 38. Маленькая победа.
Сегодня смог подтянуться семь раз в каждом круге. И это в очередной раз доказывает, что все только в моей голове! На пятом круге ну дотянул до перекладины последние подтягивания. Но, не смотря ни на что, появился повод поправить данные профиля . Казалось бы совсем чуть чуть, но очень приятно .
Соответственно, сегодняшняя тренировка:
разминка
7-10-10-6*5 кругов
подводящие не делал
стадион кросс 2 км
заминка

День 37
Итак, сегодняшняя тренировка:
разминка
6-10-10-6*5 кругов
подводящие 10а*2 круга
заминка

День 36
Организм медленно, но верно приспосабливается к новым условиям активного отдыха.
Сегодня снова выполнил больше, чем планировал:
Разминка
5-10-10-6*5 кругов
Заминка
P/S/ За окном +19С, невероятно! пробежался глазами по дневнику: день 31 снегопад! Пипец погода меняется!