Отправлено: 12.06.2017 18:15
147-день

разминка 50 минут
Отправлено: 11.06.2017 20:29
146-день

баня
Отправлено: 10.06.2017 22:58
145-день

кросс 70 мин чсс 150-160+пару включений по 200
Отправлено: 09.06.2017 23:16
144-день

6х100/4 минуты отдыха - максимально
Отправлено: 08.06.2017 21:32
143-день

кросс 50 мин чсс 135-145
Отправлено: 07.06.2017 23:27
142-день

3Х300/100 трусцы,5 мин трусцы, 3Х300/100 трусцы,5 мин трусцы,3Х300/100 трусцы
с набеганием (с 3.10 до 2.40 на км)
Отправлено: 06.06.2017 22:24
141-день
кросс 40 мин чсс 140-150
Отправлено: 05.06.2017 19:42
140-день

8х100(12.6-13.9)/300 в темпе 4.00 на км
Отправлено: 04.06.2017 16:13
139-день

баня
Отправлено: 03.06.2017 20:56
138-день

6x100/4 минуты отдыха(макс) первая 12.18, крайняя 13.03
Отправлено: 02.06.2017 15:42
137-день
бассейн
Отправлено: 01.06.2017 19:34
136-день

2400 метров 9 мин (6х300 свободно + 100 макс-е ускр-е) - 3.45 на км
Отправлено: 31.05.2017 08:15
135-день

кросс 40 мин чсс 156 + подтягивания 30 5 мин отдыха + 15 подтягиваний+15 брусья
Отправлено: 30.05.2017 20:42
134-день

3х800/10 мин трусцы (2.14, 2.21, 2.20.)
Отправлено: 29.05.2017 19:24
133-день

21x100/100 трусцы по 15.5-16.6 сек