Отправлено: 13.07.2017 22:45
177-день
6х200, по настроению(35-39)
Отправлено: 13.07.2017 22:39
176-день
легкий кросс 35 мин
Отправлено: 12.07.2017 05:41
175 - день

40 мин легкий кросс
Отправлено: 11.07.2017 03:28
174 - день

6х1000/3 минуты отдыха по 3.20
Отправлено: 10.07.2017 00:20
173 - день
баня
Отправлено: 08.07.2017 13:59
172 - день

кросс 30 мин(очень много горок)-90% от макс
Отправлено: 07.07.2017 22:31
171 - день

30 мин бег чсс 145-150
Отправлено: 06.07.2017 17:37
170 - день

15х200/200 шага в гору(39-43)-подъем примерно 22-25$
Отправлено: 06.07.2017 00:20
169 - день

отдых
Отправлено: 04.07.2017 20:00
168 - день

2х500/5 минут (1.17,1.19)
Отправлено: 03.07.2017 21:17
167 - день

бег 50 мин - чсс 150
Отправлено: 03.07.2017 04:41
166 - день
баня
Отправлено: 02.07.2017 02:08
165 - день

кросс 55 мин ср чсс 163
Отправлено: 30.06.2017 23:52
164 - день

комплексная разминка 30 мин(бег,сбу 1:1)+ гибкость 15 мин
Отправлено: 30.06.2017 00:04
163 - день

4х300(47-50)/100(трусы+200(31-32)/200трусцы+100(15), через 2 минуты трусцы