ivangrigor
Дневники тренировок
100 дневка
ivangrigor[07.02.2017 19:44]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
KirillSun
KirillSun
Чебоксары
Palych1
Palych1
Якутск
Victoryto
Victoryto
Минск
OlegSh
OlegSh
Омск
sdesisey
sdesisey
Чебоксары
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 15.01.2017 16:28
13.01.2017
день 15
Разминка.
жим лёжа:70кг 12,12 60кг 12,10 50кг 12,10
4 круга по:
- 7 подтягиваний*;
- 15 приседаний;
- 15 отжиманий;
- 15 приседаний.
Отдыхал по полторы минуте.
Заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 12.01.2017 21:24
С 07.01 по 11.01 болел
12.01
Разминка.
4 круга по:
- 5 подтягиваний*;
- 10 приседаний;
- 10 отжиманий;
- 10 приседаний.
Отдыхал по минуте.
Заминка

За день не считаю так разминка чтоб опять попасть в строй
В теме: 100 дневка
Отправлено: 07.01.2017 02:22
06.01день14. растяжка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 06.01.2017 01:23
05.01 день 13
Разминка.
4 круга по:
- 7 подтягиваний;
- 15 приседаний;
- 15 отжиманий;
- 15 приседаний.
Отдыхал по минуте.
Заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 04.01.2017 23:59
день 12
Разминка.
4 круга по:
- 7 подтягиваний*;
- 15 приседаний;
- 15 отжиманий;
- 15 приседаний.
Отдыхал по минуте.
Заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 04.01.2017 18:27
03.01
день 11
Разминка.
4 круга по:
- 7 подтягиваний*;
- 15 приседаний;
- 15 отжиманий;
- 15 приседаний.
Отдыхал по минуте.
Заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 03.01.2017 02:02
02.01 день 10 отдых
В теме: 100 дневка
Отправлено: 03.01.2017 02:01
01.01
день 9
Разминка.
4 круга по:
- 7 подтягиваний*;
- 15 приседаний;
- 15 отжиманий;
- 15 приседаний.
Отдыхал по минуте.
Заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 31.12.2016 22:11
день 8
-Растяжка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 30.12.2016 19:07
30.12 Разминка. -7 подтягиваний; -14 приседаний; -14 отжиманий; -14 приседаний; заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 30.12.2016 15:37
29.12
день 6
Разминка.
4 круга по:
- 6 подтягиваний*;
- 12 приседаний;
- 12 отжиманий;
- 12 приседаний.
Отдыхал по минуте.
Заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 30.12.2016 15:36
28.12
день 5
отдых
В теме: 100 дневка
Отправлено: 30.12.2016 15:35
27.12
день 4
Разминка.
4 круга по:
- 6 подтягиваний*;
- 12 приседаний;
- 12 отжиманий;
- 12 приседаний.
Отдыхал по минуте.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 30.12.2016 15:33
26.12
день 3
Разминка.
4 круга по:
- 6 подтягиваний*;
- 11 приседаний;
- 11 отжиманий;
- 11 приседаний.
Отдыхал по минуте.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 30.12.2016 15:32
25.12
день 2
Разминка.
4 круга по:
- 5 подтягиваний*;
- 10 приседаний;
- 10 отжиманий;
- 10 приседаний.
Отдыхал по минуте.
В теме: 100 дневка