Отправлено: 14.04.2024 21:31
14.04.24/вс
Днем на детск.площадке:
6 × 20 пресс + 12/12 болгарские выпады
60 выпады в шаге


15.45, t 12°C, бег через снт, где то через заборы....
13,57 км, 1 ч 19 м 24 сек, 5:51/км, подьем 197 м

В теме: трень 2
Отправлено: 13.04.2024 21:47
13.04.24/суб
Днем на детск.площадке:
4 × 10 подтягивания
4 × 10 ноги к перекладине
4 × 15 брусья

17.00, бассейн с семьей
Удалось проплыть 950 м
В теме: трень 2
Отправлено: 13.04.2024 21:45
12.04.24/пт
___________
В теме: трень 2
Отправлено: 12.04.2024 01:27
11.04.24/чт
12.40, t 16°C
Бег к озеру
10 км, 1 ч, 51 сек, ср.темп 6:03/км, подьем 151 м
Там турник/брусья:
20 брусья+ 12 подтягивания + 10 ноги к перекладине + 20 брусья
Бег обратно
Растяжка у дома

В теме: трень 2
Отправлено: 12.04.2024 01:18
10.04.24/ср
_________
В теме: трень 2
Отправлено: 10.04.2024 20:27
е работы планирую на озеро на лыжи, пробовать "шах" если
Это что? Давай рассказывай... что то типо льда или снега.... но как если у вас все растаяло уже?
Отправлено: 10.04.2024 09:09
Защиту на колени, локти, запястья я одевала когда впервые училась на коньках и обычных роликах кататься т.к было это уже когда школу закончила, поздно😀а потом перестала, а на лыжероллерах в ней и не удобно будет и не спасет она....
В теме: трень 2
Отправлено: 10.04.2024 09:03
Асфальт у вас канешь идеальный
Это он так выглядит))) гладкиц в этом месте, да, но он весь буграми, волнами, ямами, и кое где посреди как круги такие вырезаны, от ролика колесом влетишь в такое и полетишь...
В теме: трень 2
Отправлено: 09.04.2024 21:05
Выглядит очень вкусно!😋
Отправлено: 09.04.2024 20:55
09.04.24/вт
12.40, t 18°C, лыжероллеры
32,58 км, 1 ч 49 мин 28 сек,ср.темп 3:21 м/км, ср.ск. 17.9 км/ч, мах 38,8 км/ч, подьем 185 м

В ботинки так и одеваю доп.шерстяной носок, пока ниче более не придумала и все равно такое ощущение что нога в ботинке болтается свободно, это не лыжи, тут баланс чтоб не упасть поболее держать надо особенно на неровном асфальте, стоит чуть зазеваться и полетишь.... но сегодня без приключений, хоть и не выспалась, ночь была не простой....
В теме: трень 2
Отправлено: 09.04.2024 20:48
туберкулезники или с прочими болезнями.
Туберкулезников и " блохастых" у меня на работе хватает🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 08.04.2024 23:12
08.04.24/пн
Днем , t 15°C
велосипед (по делать и чуток с сыном катнула)
13,4 км, 1 ч 12 мин, подьем 161 м , мах 34,8 км/ч, ср. Ск 11,7 км/ч

Вечер дома:
2 × 10 подтяггивпния + 30 пресс
2 × 10 подтягивания + 30 приседания на переверн.BOSU

Работа в ночь
В теме: трень 2
Отправлено: 08.04.2024 18:57
Я погрешила вчера только в том что уже более не смогла стерпеть
оскорбления курящей алкашки и стала ее выталкивать с площалки, чего не надо было делать конечно, а просто ждать ментов, не реагируя, на работе оно так и просходить, но тут, когда еще касается моих детей.... а я еще добавлю что всем нутром терпеть не могу алкоголиков и наркоманов, и я не в восторге от своей работы , нет, но психически больные они в этом конечно не виноваты, но алкоголизм с наркоманией это немножко другая тема...
кароч я ее просто стала выталкивать с детск.площадки, а она мне вцепилась в волосы, нас разняли, но она потом еще 2 р пыталась на меня нападать, вот так оно и было, ну а че? Сдачи чтоль давать не буду? Нет конечно, ну и " пощипали друг другу волосы как кошки драные".... да , мне иногда трудно совладать со своими эмоциями и наверное поэтому то я и треню...

В теме: трень 2
Отправлено: 08.04.2024 18:26
Я в шоке....
Медработник из психобольницы нападает на улице на незнакомых людей, скорей всего, больных. Ужас!!!
🙏 Господи, помилуй.
Я не нападала, а вежливо просила их удалиться... но я ни одному алкашу никогда не позволю приблежаться к моим детям!
В теме: трень 2
Отправлено: 08.04.2024 10:05
Ушла домой с детьми, малыша спать пора было укладывать. Муж остался, менты потом приехали и им штраф на1500. Все живы, все норм
В теме: трень 2