Отправлено: 11.11.2022 00:03
Читала как то давно давно.... книга не впечатлила
Sam_41
Стоит ли приобретать не как специалист
Не стоит.
Не разберетесь где правда, а где "фантастика"
Отправлено: 09.11.2022 19:41
08.11.22/вт
Днем, школьный стадион
Бег 6 км, 32 мин, темп 5,26
3 × 10 ноги к перекладине
В теме: трень 2
Отправлено: 08.11.2022 11:09
Поздравляю! 🎂🌷Какая красавица! Как быстро летит время!
Отправлено: 07.11.2022 23:34
07.11.22/пн
15.30, стадион "луч", турники
10/9/8/7/6/5/5/5/5/5 подтягивания
20/15/12/10/8/6/6/6/6/6 брусья
__________
Стало пропадать грудное молоко. То ли от тренировок, то ли от того что малыш стал кусач ( 6 зуб лезет!) и меньше сосет, тока кусать всех хочет😁ну и ладно, и так хорошо, через неделю 11 мес уже ему!
В теме: трень 2
Отправлено: 07.11.2022 17:40
06.11.22/вс
Днем, стадион 6 школы
Бег 5 км, далее бегагала и подвисала на турниках:
3 × 10 подтягивания + бег (400 м) + 12 брусья + бег + 20 пресс + бег, затем еще 3 беговых круга:
3 × 20 пресс в упоре на брусьях + бег
Все без остановок. В итоге набегала:
10 км, 59 мин, темп 5,51
____________
Понравилось! А то скучно уже просто так по этим стадионам бегать. В лес хочу! Грязь месить, через деревья скакать, кросовки полоскать, ноги давно не подворачивала🤣

В теме: трень 2
Отправлено: 05.11.2022 21:27
05.11.22/суб
16.00, турники
5 × 10 брусья + 6 подтягивания +10 ввпрыгивания

19.00, дома
40 мин роллерный велотренажер
В теме: трень 2
Отправлено: 05.11.2022 21:25
04.11.22/пт
20.00
Бег 6 км, 33 мин, темп 5,25, набор высоты 70 м
В теме: трень 2
Отправлено: 04.11.2022 21:14
Снега ухххх... у нас нету пока
Отправлено: 03.11.2022 23:38
03.11.22/чт
17.20, разбитый стадион 6 школы
( 60 м покрытие, 30 м трава, остальное разбитый асфальт), зато много турников!
Бег 9 км, 50 мин, темп 5,34
14 подтягивания
4 × 10 ноги к перекладине
18 брусья
4 × 20 пресс на косые м.на лавочке
В теме: трень 2
Отправлено: 03.11.2022 14:45
Да🤣
Похолодало, снег сыпит....просто так гулять скучно.
Да и за колеса коляски уже переживаю как бы не отвалились( в смысле бегать ней по стадиону) .
Ну ниче, как снега навалит на санки - коляску перейду😉👍
В теме: трень 2
Отправлено: 02.11.2022 18:46
Красота! Еще бы снегу побольше чтоб не ободрать лыжики
Отправлено: 02.11.2022 18:25
02.11.22/ср
15.00, стадион "Луч", турники
зажигательная🔥треня пока спит малыш
Все выполняется без отдыха
В теме: трень 2
Отправлено: 02.11.2022 18:18
01.1122/вт
11.30, школьный стадион, 150 м покрытия
Бег 5,3 км, 29 мин, темп 5,36
2 -10-2 отжимания лесенка ( от низкой перекладины с касанием)
_________
И все, сил не было, малыш более не спал....
В теме: трень 2
Отправлено: 31.10.2022 19:42
31.10.22/пн
13.00, турники
100 приседаний, 1,5-2 мин отдых
10 × 10 выпрыгивания, 2 мин отдых
5 × 15/15 болгарские выпады + 50 подьем на носки (30 на две, по 10 на одной), меж подходами маленького снеговичка лепила т.к выпал первый снег


15.00, турники
14 подтягиваний
5 × 15 подьем прямых ног до угла в упоре на брусьях
3 × 15 обратная гиперэкстензия
______________
Погодка жуть у нас. Ветер, снегодождь.....
Вместо бега сделала облегченную схему на ноги BarBosSoв, и даже с такой облегченной все прожгло, а потом уж так просто, скучно гулять на стадионе просто так было
В теме: трень 2
Отправлено: 31.10.2022 19:14
30.10.22/вс
Профилактика перетрена
В теме: трень 2