Отправлено:
04.07.2023 23:51
04.07.23/вт
День
4 × 15 брусья + 10 ноги к перекладине
4 × 10 брусьяпресс
Так и гуляем.... малыш стекла, осколки собирает, а я треню... еле из рук потом у него вытаскиваю, так зажмет в кулачки прозрачные стекляшки и не отвлечешь ни на что... и мусор🤦♀️тока мусор уличный его и привлекает...
Вечер, 22.13, t 19'C
Бег 6 км, 31 мин, темп 5:10 м/км, подьем 79 м
Сразу после дома:
15 подтягивания + 50 пресс + 40 отжимания
Растяжка ног
Липы расцвели! Такой аромат одурманивающий!☺️
В теме: трень 2
Отправлено:
03.07.2023 23:58
03.07.23/пн
Город
21,22, t 18'С, бег к озеру, минуя аптеку
9 км, 47 мин, темп 5:15 м/км, подьем 143 м
Растяжка ног
В теме: трень 2
Отправлено:
02.07.2023 22:55
02.07.23/вс
12.15, облачно, t 21*С , бег в лес после дождей
9 км, 53 мин, темп 5,55, подьем 198, сниж.высоты 204 м
+ купнулась в реке
21.30, турник
1-9-1 подтягивания, лесенка
2-10-2 брусья, лесенка
4 × 25 пресс
В теме: трень 2
Отправлено:
02.07.2023 19:34
Отправлено:
02.07.2023 00:26
01.07.23/суб
Деревня
21.20, t 19'
Сегодня был афигеннейший туман!
Набор высоты не знаю, он просто пишет подьем 158 м, снижение высоты 153 м
Турник
14 подтягивания + 20 брусья + 50 пресс + 30 отжимания
В теме: трень 2
Отправлено:
30.06.2023 23:01
В теме: трень 2
Отправлено:
30.06.2023 23:00
В теме: трень 2
Отправлено:
29.06.2023 22:24
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
29.06.2023 22:14
29.06.23/чт
Вечер, бег, точнее зуб сходила, сбегала пллечить, опять пломба вылетела. Ну не пешком же тдти!))))
Надоела страва, не грузится, висит... впн этот работает опять через раз... а мне нужно просто выйти и бежать сразу, нет у меня времени ждать. Установила себе на телефон такое приложение. Побегала с ним сегодня, очень понравилось. На экране и карту сразу видно и дистанцию, темп, время. Мне нравится, я люблю бегать в незнакомых местах по карте. А часы для триатлона дорогие. Пока удобно с телефоном.
Утром рано с детьми в поликлинику, обследовать старшего после сотрясения мозга его. Вобщем все норм. Окулист посмотрела, невролог лечение расписала ( ноотроп, сосудистый препарат и витамины гр.В для мозга), еще рентген назначали, но нет, хватит и этого, отека нет, голова вчера уже не болела, на поправку идет
Более сегодня не тренила. Бессонные ночи все таки отнимают силы
В теме: трень 2
Отправлено:
28.06.2023 23:25
28.06.23/ср
Утро, детская площадка
Подтягивания
Незнаю сколько , не считала и так и с дитем(11 кг)
Подьем переворотом
Пробовала капитанский подьем сделать, пока не получается, но ниче, еще потренить и все получится
12.30 дома, роллерный велотренажер
35 мин, 13 км, ср.скорость 22,2, мах 36,1 км/ч
21.00 бег 6 км, растяжка ног
Страва не работает опять, фитнес часы тупят...
В теме: трень 2
Отправлено:
27.06.2023 22:43
27.06.23/вт
Турники, детская площадка
2 × 10 подтягивпния + 10 ноги к перекладине + 10 брусья
Из этого 3 подтягивания получилось сделать с малышом (11 кг), сам подбежал, ногами подхватила, смеялся. Потом несколько раз вылавливала его почти из пруда. Бежит от мамы к воде и хохочет, и все тут! И не потренишь нормально...
Вечер дома
15 мин пресс, а точнее " стабилизационный комплекс" подсмотренный у лыжников. Каждое упражнение по 1 мин без отдыха между ними. На полу, на коврике
Ну хоть так
В теме: трень 2
Отправлено:
27.06.2023 22:33
26.06.23/пн
Тренить совсем не получается
14 подтягивания + 20 брусья
Вездесуший малыш залезает даже на крутящиеся штуки!
В теме: трень 2
Отправлено:
27.06.2023 22:31
25.06.23/вс
Деревня
Не тренила
Зато пересеяла оставшийся песок
Выкопала дерн 170 см на 3 м
Под новую будущую песочницу
Думала много, но она даже больше будет
Потом в городе ее вживую увидела , померила
173 × 320, 330🤣👍
В теме: трень 2
Отправлено:
25.06.2023 14:34
В теме: трень 2
Отправлено:
25.06.2023 00:07
24.06.23/суб
Деревня
Днем разбирала старую сгнившую песочницу на детской площадке, потом просеивала песок, почти весь получилось и все это с малышом, который ,честно меня сегодня просто доконал! Спал только 20 мин в машине! Ехать час , а он спит 20 мин! Делать ниче не дает....
Сею песок он садится в сито...
Капаю ямку он уже торчит в ямке...
Отвернешся, он уже куда то убежал или где то висит....
Еще 5 р накормить его и столько же почти жопу 💩намыть🤦♀️🤣несколько раз переодеть, а перед этим догнать!
21.00
Уложила спать и убежала, но по звонку домашних с дикими воплями пришлось бежать обратно
В итоге 7,5 км примерно, 40 мин
Страва сегодня не грузилась
Пока далее спать укладывала решила пресс качнуть ну и пошло...
2 × 50 пресс
2 × 20 гиперэкстензия поясницы, поперемен.подьем рук и ног лежа на полу
20 пресс на косые м.
5 × 20 отжимания + 20 приседания
Сладкий запах цветущих дудок в поле, сырая дорога после дождя и туман! Что может быть лучше? Пожалуй только аромат цветущих лип☺️ Вот что прекрасно, что расслабляет и дает силы жить дальше! Вот зачем я бегаю когда сильно устаю. И вот почему мне не нужны никакие соревнования, о которых меня постоянно спрашивают. Аж бесит уже...
Вот и пиши блин про ощущения, сегодня просто эмоции зашкаливают и нормально потренить не получается... а это важно, это выход всего этого дерьма из тела, это как облится холодным душем, нет, нырнуть в холодный бочаг, это просто перезагрузка всей нервной системы, ну кароч я не знаю как еще обьяснить...
Старший сын летом решил быть как обычно в деревне с бабушкой и дедом и племяшем, а я с младшим туды, сюды катаюсь. Ну и кароч сегодня выяснилось, просто они мне не сказали, что в чт он сотряс получил. Разогнался с горки и упал с велика головой вниз, макушкой об бревно и валялся в отключке неизвестно сколько, очнулся а на нем собака сидит и облизывает его лицо. Не блевал, но голова дико болела, кружилась и подташнивало. И до сих пор болит и периодически кружится. Ну и так еще неделю будет по классике жанра при легком сотрясении мозга... ему бы отлежаться, а он чуть полегчает и активничать начинает и плохо сразу становится
Вот так и живем...
Ну и вот еще... новая песочница будет в виде пиратской лодки, это мой рисунок проект, так сказать
А вот и его реализация, муж начал делать в городе
И это обычный день, мой обычный день....
И да, еще недавно сгоняла на работу, а там просто... ну просто без комментариев🤣дурдом он и есть дурдом, стало только еще хуже чем было🤣🤣🤣 и на июль у меня уже 5 ночных дежурств👍просящему дается сполна👍🤣👏
Потренить бы как нибудь прям нормально, НОРМАЛЬНО! А не это вот все....
В теме: трень 2