не, так с лыжами не один лыжник не сделает! катает помаленьку, 30ку где то недавно неплохо пробежал, потом в Дёмино 50 км, теперь горло и шею лечит... но тут тож по 3 круга за трень наворачивает периодически. По хорошей трассе можно, а так конечно на 3ем кругу все подъёмы даются очень тяжко

как долго носишь уже и тренишь тож в них постоянно?

ну чё - молодца!

а можно еще и солнечной энергией питаться

Вот это мощь! Не то что на турнике!

давайте не будем все тайны сразу раскрывать

:star: молодца! Не отступать и не сдаваться!

Ну как зачем? Чтоб лыжи с турниками сочетались)))))
Например поначалу на турниках разминочка там кругами, потом лыжики одел, вкатил... накатался, снял, и на заминочку турнички)))
...а я вот еще например такой шикарный комплекс турников на лыжах мимо проезжаю, а так иногда хочется (ну когда трасса не очень) снять лыжики да на турниках потренить

09.03.18/пятница

Вес стабильно 54 кг
Радует что не падает, тортиками все компенсируется

9.00, дома, типо зарядка))))
3х5 неполные отжимания в стойке на руках у стены
2 круга:
8 подтягивания
7 отжимания+20кг(сын)
10 ноги к перекладине
20 приседания+20кг(сын)

Вот вроде и не хочешь доп.вес брать, а он сам к тебе приходит и залезает на тебя

14.20, t -1, г.Пересвет, солнечно
лыжи, коньком
1 круг +/- 8 км (3 подъёма: h+37,5м;L-150м; h+32,5;L-120; еще подъём)
+ ещё кружок +/- 11 км (4 подъёма:h+37,5м;L-150м; h+32,5;L-120; еще подъём,h+50м;L-600м)
и ещё 12,5 км (4 подъёма:h+37,5м;L-150м; h+32,5;L-120; еще подъём,h+50м;L-600м)
= +/- 31,5 км, 11 подъёмов, 2 ч

Сегодня встретила знакомого лыжника, чуток прокатили вместе. В этом то году на большом круге ведь по 2 новых петельки закатаны, я их все катаю, но считаю по старому. Этому лыжнику 3 больших круга тож заходит нормуль, не я одна дохну))) А подъёмов на самом деле не 3, а 4, просто ещё подъём очень короткий, но крутой, и я в него уже не вкатываю, а вшагиваю на остатках сил, и этот лыжник тож, особенно на 3ем кругу. Всеж когда не одна катаешь - есть с чем сравнить. Так что тут один круг не 11,5 км - а 12,5 км - вобщем в пн я вкатила вот так вкатила! Да еще и по заснеженной трассе!


Сегодня вечером в деревню! Сугробы ждут меня!

Всем спасибо за поздравления!

Миша а треньки действительно убойные последнее время - ща километраж поправлю - я себя малек не дооценивала в пн то скока вкатила - ваще В этом месте впервые!

да, 1 этаж - могу себе еще и не то позволить!
Сегодня были даже прыжки в длину с разбега с кухни.
Это очень заразительно на самом деле, у нас токо прабабуля не прыгала

я даже не интересуюсь))))
Завтра какие то соревы, видимо детки. так как трёщу с выкатом на стадион закроют, не вся трасса будет перекрыта, а 10го там 30ка будет (30км),вся трасса до 17.00 закрыта будет. Мне все и хочется и колется на соревы, но время жалко, а так катаю сама когда мне удобно, потому что с детьми постоянно. Так что соревы теперь не для меня))))

а с лыжними палками их кто ниб тестил? на износостойкость.. у меня все "горит" на руках смотрю вот все на них,думаю взять/не взять?

не успел поесть - печенку скушал и вперёд!
правда если эта печенка не единственная еда в этот день не то 30 км уже не втащить )))))

Всем спасибо!

08.03.18/четверг

13.51, t -3, г.Пересвет
лыжи, коньком
2 круга х 11,5 12,5 км
по 3 4 подъёма на кругу:
h+37,5м;L-150м; h+32,5м;L-120м; ещё подъём, h+50м;L-600м = 6 8 подъёмов
+ еще один маленький кружок по 3 км с одним подъёмом h+50м;L-600м
= 26 28 км, 1 ч 46 мин

Сегодня тут было божественно!
Трасса закатана под соревы на завтра и послезавтра